13 lat

No ale czy moge wiecej powt. robic ? Mysle ze w wieku 12 lat zwieksyanie obciazenia to nie dobrz pomzsl. Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-08-15 18:37:13

1. WIEK:20 2. WAGA:94,7 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:69,5 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami ( od lutego bez przerw ) 6. DIETA: -białko:~~300 -węglowodany:120 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol 2 miesiące 40/50mg tabsy 8. TRENING:4x w tyg siłowy + 30 min cardio po treningu / 3x w tyg samo [...]

[...] .Nie raz usłyszałem o dziewczyn o wzroście koło 165 cm wzrostu,że jestem za niski dla niej.Nikt nie rozumie mojego problemu bo naprawdę mało jest osób w moim wieku mam 26 lat lub młodszych co mają poniżej metra 80 cm wzrostu. Na różnych forach pisałem ten problem to odpisali mi ,żebym szukał wśród niskorosłych ludzi albo były w moją stronę [...]

[...] ilu mogł bym dojść? z tego co wiem kumpel biegał w klubie atletycznym i ma staszną mase zaczynał od 13,5 teraz ma jakies 11.8 z jakimism chyba lichymi odżywkami. Ale mi sie wydaje ktos o sredniej masie i srednim wzroscie, z treningiem da rade ,zobaczymy. Aha a jaki wiek jest najlepszym wiekiem pobijania rekordów zyciowych bo 18 lat napewno nie ?

Napiszę tu, mam 16 lat cwiczę juz od 13 miesięcy około, początkowo planem fbw, potem push pull + nogi początkowo ważyłem 59kg przy wzroscie 189, obecnie 81kg przy 191cm, jem obecnie około 3600kcal 200b około Chciałbym zmienić plan, bo długim czasie ćwiczenia tym samym. Wtorek-B sroda wolna czwartek-A piątek-B sobota wolna niedziela wolna Trening: [...]

Sory mój profil nie jest aktualny cwicze juz pare lat jadłem mase odżywek i sterydów tak ze jak coś polecacie to prosił bym o najlepsze prdukty, takie które na was najlepiej dzialały, nie zalezy mi na mocnym pobudzeniu bo wydaje mi sie ze od takich sie chudnie :) Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-11-18 13:29:01

Dzięki za informacje. Co w takim razie myślicie o takiej diecie. WIek 30 lat, 190cm wzrostu 102,5kg, 13%bf więc zapotrzebowanie liczone na 90kg. Suplementacja: na czczo kreatyna jablczan 5g, po śniadaniu omega 3 i kompleks witaminowy, przed treningiem kreatyna jablczan 5g (w dni nietreningowe przed snem) i hmb, przed snem hmb. [...]

dla ciebie jest dzial junior sfd. poza tym diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl w wieku 14 lat nie potrzebujesz ścislej, powyliczanej co do grama diety. jedz zdrowo, odpowiednio do aktywnosci, zapotrzebowania Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-28 06:13:27

1. WIEK: 26 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20 12. [...]

[...] jest sporo ladnie wyksztalcona zewnetrzna glowa bicepsu w miare ok przedramie wszystko na jednoprocentowym bf mam kolesia co tak wyglada lapa kolo 43 na mega zyle i sa to lata zasuwania , bo roznica miecy 43 podlane wodda z 20% a 43 za***istej jakosci to lata swietlne pracy a to rozumie sie dopiero wlasnie jak juz te kilka lat minie Zmieniony [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka:124 -udo: 66 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1,5 roku temu definicja : Prop+Tren+Bold - rok temu masa: mietek + enan 8. TRENING: 5-6 razy / [...]

masz 18 lat a zadajesz pytania jakbyś miał 13. Przestudiuj te 2 działy (tematy podwieszone) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-07-08 19:00:42

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 4300 -białko: 200 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 12 tygodni testosteron enan, co 5 dni 1ml / 250 mg od 1maja 2018 zakończony 40 tabletkami clomidu. 8. TRENING: [...]

Widzę, że nie wyłapałeś ironi w moim poście... Bedę z Tobą szczery - mam wrażenie, że rozmawiam z dzieckiem a nie kimś kto ma 21 lat. Tłumacze Ci coś, a Ty dalej swoje. Zrozum, że na razie bedzie lepiej ćwiczyć na sucho. Efekty nie będą tak szybkie ale bedą trwałe i bezpieczne dla Twojego zdrowia. Odsyłam Cię do tematów podwieszonych - tam masz [...]

uzupelnij profil---------do autora a tak naprawde masz 16 lat :P , al soga i tak dostaniesz Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-11 22:13:19

[...] obecnie 97kg (normalnie 100) 3.WZROST: 187 4.WYMIARY (to co pamietam sprzed pol roku) BICEPS: 43 (lapa odstaje od reszty) KLATA: UDO: TALIA: 86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA I czesc (dlugie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: reszta kcal II czesc (krotkie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWODANY: 1-2g TLUSZCZ: reszta zapotrzebowania [...]

[...] 58,5 pg/ml (11 - 44) Wysoki Hormon wzrostu 0,144 ng/ml (0,03 - 2.47) IGF-1 195,7 ng/ml (83 - 246) Poziom hormonu wzrostu jest odpowiedni dla osoby w wieku 30 lat? Przyjmuję clomid w dawce 25mg co drugi dzień. W przypadku takiego estradiolu powinienem zastosować jakiś inhibitor aromatazy? Ciągle nie czuję efektów wyższego poziomu [...]

[...] jakosci - zwlaszcza przy kawalku za przeproszeniem - gumy! (to nie durex - zeby musial byc mocny ) Sam uzywam takiego taniego ochraniacza na szczeke od dobrych kilku lat. Siedzi idealnie, chroni swietnie - nigdy nie stracilem zeba Takie sa po prostu ceny. Mam tez Everlasta (dostalem w prezencie) - kosztuje znacznie drozej. I CO? I nic [...]

[...] wiec moich wynikow nie ma co opisywac, podobnie jak zapiski z diety - ilosc tluszczu,bialko i cukrow.. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 60 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 88 -udo: 54 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: ograniczenie tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: biegi codziennie 30 min, [...]

ULtima zdanie grubasa z Gdyni jest akurat bardzo malo obiektywne wpycha kazdemu LL bo nie ma nic innego, ma dobry uklad, dobre bicie to pcha od lat te same gowno zapytaj sie go o EC, BD to odrazu uslyszysz ze to podrobki i zupelnie nic nie dziala, jedynie LL jest godna zaufania marka a Shox jak dalej bedzie uprawial reklame to pozegna sie z forum