13 lat

Witam! mam 13 lat a na jednej ręce podciagne sie 3 razy na prawej i 2 na lewej ogolnie w podciagani na drazku nie jestem taki dobry jak w papkach czy w wycisku sztangi lub innych silowniowych rzeczach ale gdybym maial drazek u siebie w domu to z pewnoscia te podciagniecia na jednej rece mialy by wiecej powtorzen a tak to nie ;p ale juz niedlugo bo [...]

no bez jaj, porównywać się do Tysona który zaczął mając bodajże 13 lat i postawił wszystko na jedną kartę

Może być mnie taka kontuzja ciągnie się już ze 13 lat,długo jest dobrze ale czasem przesadze z ciężarami i pobolewa kilka dni .tak więc pilnuj się teraz i nie olej rehabilitacji jak ja to zrobiłem.

masz dopiero 13 lat wystarczy żebyś się zdrowo odzywiał zerknij w temat http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zrób tak jak napisałeś, zwiększaj co 1-2tyg kalorie

[...] wycinek calosci. Po dobrym treningu bokserskim to czasami jedyne na co masz ochote to tylko spac... A po kulturysycznym po zrobieniu rano kilku serii po pare powtorzen na klate, a nastepnego dnia znowu pare serii na biecps i triceps, to zakladasz dwa numery zaciasna koszulke i idziesz poszpanowac przed kumplami na miasto. I masz poczucie mocy. [...]

Masz 13 lat, jesteś w okresie intensywnego rozwoju organizmu. Potrzebuje on kcal i składników odżywczych by prawidłowo się rozwijać. Redukcja, czyli zmniejszone dostarczanie kcal i składników niż organizm potrzebuje zakłóci ten proces. Zacznij odpowiednio się odżywiać, czytaj forum.

Ja mam 13 lat i zaczynam brać kreatyne...xD

[...] ćwiczył, tylko co rok do kontroli(albo jak będziesz wiedział,że coś jest gorzej) wzroku, bo natychmiastowo, to raczej nie oślepniesz. Ja nosiłem okulary coś koło 13 lat, na początku było to +4 lub 5, a teraz powinno to być +1,5 czy nawet 1,25 ale nie nosze wcale, bo stwierdziłem,że i tak już mi nie są potrzebne, bo widzę tak samo w nich [...]

ona ma 13 lat :) na żywo wygląda 100000razy lepiej niż na zdjęciach :)

:/ ja bym nie dał laski do ocenienia nawet jakby wyglądała jak Angelina Jolie.. Dajcie spokój***** mnie obchodzi co sobie inni myslą o mojej lasce ważne że ja sie z nią dobrze czuje ajt?! ..heh dobra może miałem takie podejście w wieku 13 lat ale to chory wiek..

No stary fajna d*pa podoba mi się ma 13 lat moja ocena to 0,01 na 10 pozdrawiam

k*********czy to jest forum kulturystyczne czy forum pedofili ?? nie zamieszczaj tuczlowieku zdjec swojej dziewczyny(tym bardziej ze ma 13 lat.)

moze poczekaj troche, co? 13 lat to poczatek okresu dojrzewania, zapisz sie na jakies aeroby, albo zacznij uprawiac jogging, jakis sport co cie interesuje i jedz zdrowe rzeczy ograniczajac do minimum slodycze, i fast food. Dopiero teraz twoja figura zaczyna sie zmieniac, przez najblizsze 4 lata bedziesz intensywnie rosla i rozklad tluszczu na [...]

...dlaczego w kolejnych UFC Shidokan nie skasował innych styli?...Także chciałbym znać odpowiedź.pewnie dlatego , że nie byli do UFC zapraszani przedstawiciele Shidokan... W czasach UFC, w Japonii odbywały się turnieje Vale Tudo Japan. Trochę dziwne, że japoński mistrz nie wziął w nich udziału....za to mistrz Kyokushin Karate IBK prawie wygrał I [...]

Pierwsza sprawa obowiazkowa ANKIETA w dziale która jest zamieszczona w tematach podwieszonych. Konsekwencje napewnwo odczujesz, masz 13 lat , podaj plan treningowy który trenujesz. suplementy i odzywki to dodatki do diety, jezeli odzywiania i wiedza w praktyce jest rozwinieta to wtedy mozna dodac cos wiekszosc co masz w suplementach masz w [...]

spokojnie masz dopiero 13 lat, organizm się przyzwyczaja do wysiłku. Pływaj pod okiem trenera albo osoby znającej się a wszystko przyjdzie z czasem.

No może ja wole mują rozpiske bo mam 176cm i 75kg wagi a to dopiero 13 lat jeszcze zaczołem ćwiczyć na siłowni to akurat dla mnie ja zawsze byłem przystosowany dobrze a jak jeszcze zaczne rosnąć to będzie ok. no dla dziewczyn to by sie przydała mniejsza waga Ps.a tak apropo to na tym mały zdjęciu to ty ??

No może ja wole moją rozpiske bo mam 176cm i 75kg wagi a to dopiero 13 lat jeszcze zaczołem ćwiczyć na siłowni to akurat dla mnie ja zawsze byłem przystosowany dobrze a jak jeszcze zaczne rosnąć to będzie ok. no dla dziewczyn to by sie przydała mniejsza waga Ps.a tak to na tym mały zdjęciu to ty ??

W wieku 13 lat to zapisz się na SW/basen/pójdź na rower - nie ćwicz już tej klatki i bicepsu bo sobie krzywdę zrobisz .

Nie chodzi o wzrost, nie ma to nic wspólnego. 13 lat to za szybko, po prostu.Można szybko załatwić stawy bez odpowiedniej wiedzy na temat ćwiczeń. Lepiej poczekać z 2 lata, zbudować sobie kondycje biegając/pływając, zdobyć trochę mięśni i wytrzymałości chodząc na jakieś SW a potem myśleć o pakowaniu. Chodzi też o aspekt psychiczny. Tak jak w [...]