13 lat

[...] bo czego nie pochłonę to czuję, to co zjadłam czasem i nazajutrz rano, a z drugiej zaś strony jeśli nie zjem to głód mocno doskwiera, ciężko tu o równowagę... dziesięć lat to mnóstwo czasu, mnie minął trzeci rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b6958c2feb40629f8a78f4a2b57249.png któraś się wypowie na temat cheat meal`a?... @@-) Zmieniony przez - [...]

[...] w dzisiejszych czasach nadwaga plus moda na kulturystykę i bycie "dużym" wypaczyły w dziwny sposób postrzeganie samych siebie przez mężczyzn. Wyobraź sobie, że jeszcze 30-40 lat temu kulturystyka była mało powszechna, a większość młodych mężczyzn była wg twoich kryteriów chudzielcami. Nikt z tym nie miał problemu, bo to było NORMALNE. Na [...]

[...] smialo mozna powiedziec ze europejska legenda kulturystyki. Ale tego zawodnika nie trzeba przedstawiac, wszyscy go dobrze znaja. Filmiki fajnie pokazuja klimat poczatku lat dziewiedziesiatych minionego stulecia. Trening, sala treningowa, ubior, fryzura Pavola () no i swietna sylwetka. Warto wszystko zobaczyc. Polecam. cz.1 [...]

[...] kąpiel, relaxu mi potrzeba... Edit: Włączył mi się czytajnik...Siedzę na necie i czytam o tej cholernej prolaktynemii...Juz mi ręce opadają...Leczenie może nawet trwać kilka lat Wyczytalam tez ze wiele osob stosuje diete low-carb przy zaburzeniach hormonalnych... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-10-16 15:50:13 Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: teraz to z 34-35 -klatka: niewiem ale slabo nie mierze sie -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami ale teraz od roku nie cwicze 6. DIETA: nie trzymam narazie i nigdy jakiejs rygorystyczniej nie trzymalem poprostu pelnowartosciowe pozywienie i duza bialka zwierzecego [...]

[...] Skonczylem chory temat. Do sedna, poziom wolnego tescia niby ok (7,6 norma 4,5-42) - nie przekonala mnie mowiac nawet, ze poziom jest rozny, "skacze". 20 lat, badanie rano. Na prolaktyne dostalem bromergon i mam brac pol tabsa na dzien (tylko pol tabsa?). O gino powiedziala to co sam wiedzialem "no male, ale jest". [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: slip 9. CEL CYKLU: trt 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-15% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] już nawet fote dałem żeby sie uwiarygodnić ale ok... 1.WIEK: 30 2.WAGA: 107 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:12 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 250 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tabs. mety 11 lat temu, totalna głupota i padaka po;) [...]

według mnie 14 lat to najlepszy moment na zaczecie swojej przygody z śiłownia a 13 no też moze byc.. nawet Pudzian zaczynał chodzić na silownie w wieku 14 lat a teraz widzicie jak wyglonda;d i maly to on zabardzo nie jest... 14LAT NAJLEPSZY CZAS NA POCZATEK

[...] by Krzych666 Zmieniony przez - paul123 w dniu 2015-07-21 13:09:58 teraz nie,ale jak znajde napewno Ci pokaże,jest tam napisane o wiele wiecej i bardziej złożone niz krzychu ktory napisał to 9 lat temu... rzecz rozchodzi sie chyba o aktywacje poszczeglonych wlokien miesniowych, jak wiadomo mamy wolnokurczliwe i szybkokurczace sie

[...] (17-3 MMA, 9-2 UFC) ma za sobą serię siedmiu zwycięstw z rzędu przed pojedynkiem z Rafaelem dos Anjos (29-11 MMA, 18-9 UFC). Brytyjski zawodnik wagi półśredniej od kilku lat odnosi sukcesy i swoją kolejną walkę postrzega jako tę, która wyniesie go na szczyt dywizji. Biorąc jednak pod uwagę jego #12 pozycję w rankingu, przeskok na szczyt [...]

[...] niz mcgregor? Nie jestem pewny czy aldo 2016 pokona hollowaya 2016 imo nie. Poirier w debiucie hawajczyka w ufc juz sobie z nim nje radzil w stojce mimo ze max mial z 18 lat, mlodszy chyba niz sage. Teraz gosc w stijce wygrywa z cubem swansonem i z jeremy stephensem. Mcgregor jest w trybie spider mode, on tez nokautowal ale nie az tak i [...]

[...] o pas, zwlaszcza ze musi byc w me a Holm walczy z Tate o pas wiec na bank to bedzie o interim 155, jestem w 90 procentach pewny. Aldo imo najlepsza opcja i jako ze tyle lat panowal zasluguje W TEJ SYTUACJI na rewanz z Conorem i nawet szanse na interim w 155. Khabib, Ferguson, Pettis i Alvarez raczej odpadaja, Khabib swiezo po kontuzji, nawet [...]

14 lat - 1,5 roku... Nie za wcześnie zabrałeś się za siłownie? No ale każdy w końcu decyduje sam o sobie. Plan przeładowany, chaotyczny - nie dla Ciebie. 24 serię na klatkę w tygodniu?! %-) Jak wyglądały twoje wcześniejsze plany/treningi? Poszedłeś coś siłowo do przodu? Waga coś ruszyła? Dieta jest - co w niej jest? 10 kg gainera czy żarcie? [...]

"Zawodowcy nigdy nie wiedzą, co biorą? - Różnie. Słynna była wpadka naszych ciężarowców kilkanaście lat temu. Sądzili, że kupili hormon wzrostu na bazie ludzkich przysadek mózgowych - czyli wyciąg ze zwłok. Wtedy niewykrywalny. A to było HCG, gonadotropina łożyskowa, hormon występujący u kobiet w ciąży pobudzający produkcję testosteronu - i [...]

[...] Hilde robiłem tak, ale teraz chciałbym bardziej technicznie, tzn chcę robić sciąganie łopatek którego nigdy nie robiłem Robiąc przechwytem nie da rady ich sciągnąc, dlatego zmieniłem na nachwyt Stud spróbuję uchwyt zamkowy, kurde wiedziałem o nim tyle lat a jeszcze nie stosowałem. A co do magnezji to mąka zwykła może być zamiast niej??? [...]

[...] październiku pobiec w biegu 10km i uczę sie tego sportu od zera. Chcialbym po pół roku przygotowań pobiec poniżej godziny na tym dystansie. Co do ankiety: 1. Mężczyzna 2. 30 lat 3. 100kg (20%bf) 4. 190cm 5. Cel - 110kg przy 10%bf 6. Staż - razem ok 4 lat, ostatnia przerwa 1,5 roku 7. Bieganie, basen, rower 8. Siłownia z pełnym sprzętem 9. Dieta [...]

można można ja tam mam rok prawko i nigdy nie bylem zatrzymany nawet do kontroli czy cos, fakt ze az tak czesto nie jezdze, ale znam takich co prawka nie mają a zapjerdalają aż się kurzy pare ładnych lat i nikt ich nie sprawdzał też Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-16 13:34:15

Witam, na początek parę słów o mnie: Wiek - 27 lat Wzrost - 182 cm Waga - 85 kg Typ budowy - przewaga endomorfika, chociaż chyba też trochę z mezomorfika Praca - siedząca Staż - kiedyś kilka lat, ostatnio powrót i ok. 2 miesiące ćwiczeń Cel - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację [...]

[...] Folger. Trochę zabrakło temu młodemu Marquezowi doświadczenia w ostatnich minutach bo była szansa na jeszcze lepszy wynik ;-) ale nauczy się, ma czas :-) pewnie będziemy go obserwować za parę lat jak walczy z bratem w najwyższej kategorii :-) kolejne bardzo zdolne rodzeństwo z Hiszpanii :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-04-07 18:50:13