Pytacz_123
QUEBLOo kurde,no wlasnie nieraz chcialem sie zabrać za te wymagajace cwiczenia dynamiczne,ale mialem obawy. Przeczytam o przepuklinie i poszukam tych moich wynikow zeby dokladnie przeczytać jeszcze raz, bo gdzies to zapodziałem.Ja moge dalej chodzic po tych lekarzach,tylko co im mowic zeby mi pomogli.Zrezygnowałem juz z bycia otwartym i mowienia ze uprawiam sport,chodze na siłownie bo oni mowia tylko zebym zrezygnowałPisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze.
W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne.
Co do przepuklin: https://www.sfd.pl/Przepuklina__to_nie_żarty_!-t180033.html
ponad ten krótki art chyba nie ma co dodawać. To kolejna rzecz która mocno nas ogranicza(a tu nawet nie wiemy o jaką konkretnie przepuklinę się rozchodzi)
Czyli w zasadzie do w/w ćwiczeń można dopisać cięższe wyciski w staniu i leżeniu,wiosła,dipy...że o dynamicznych ćwiczeniach nawet nie wspomnę bo to już by było samobójstwo.
Co do roweru. Z doświadczenia Ci mogę powiedzieć ze jak źle dopasujesz rower do siebie(wielkość ramy, lub ustawienie wysokości siodełka i kierownicy wzgledem siebie) to po pewnym czasie łokcie i kolana odezwą się(u Ciebie szybciej niż u zdrowej osoby)
Jedyna bezpieczna opcja póki co to basen.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
116
Wiek
4 lata
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6056
Masz link do tego tematu o powtórzeniach Knifa? Znalazłem tylko to: https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html by Krzych666
Zmieniony przez - paul123 w dniu 2015-07-21 13:09:58
Zmieniony przez - paul123 w dniu 2015-07-21 13:09:58
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
paul123Masz link do tego tematu o powtórzeniach Knifa? Znalazłem tylko to: https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html by Krzych666
Zmieniony przez - paul123 w dniu 2015-07-21 13:09:58
teraz nie,ale jak znajde napewno Ci pokaże,jest tam napisane o wiele wiecej i bardziej złożone niz krzychu ktory napisał to 9 lat temu... rzecz rozchodzi sie chyba o aktywacje poszczeglonych wlokien miesniowych, jak wiadomo mamy wolnokurczliwe i szybkokurczace sie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
rezonans , wiadomo cos na tej podstawie? Ostatnio rowerem jezdze coedziennie i chcialbym robic chociaz ten plan ktory wkleilem na poczatku. Nie ma tam nóg ani plecow wiec jest troche okrojony,ale i malo kontuzjogenny chyba co?
