13 lat

[...] zmęczeniu. W aptekach są dostępne bez recepty preparaty z tym związkiem, np. Koenzym Q10 (kapsułki), Koenzym Q10-D (tabletki do ssania). Kwasy omega-3 Jeszcze jakieś 100 lat temu te najzdrowsze chyba kwasy tłuszczowe były stałym składnikiem naszej diety. Obfitowała w nie między innymi wołowina. Niestety, od kiedy krowy zaczęto karmić [...]

[...] inni do siłowych.. Większość mięśni człowieka posiada charakter mieszany i zawiera oba rodzaje włókien, jednak różne bywają proporcje miedzy nimi. Dlatego sylwetkę na miarę mistrzyni może wypracować zawodniczka, którą natura obdarzyła odpowiednim dla potrzeb dyscypliny kośćcem (szeroki rozstaw obojczyków, proste [...]

[...] sprzęt w postaci ławki ze stojakami, hantli do skręcania przy każdorazowej zmianie obciążenia oraz modlitewnik połączony z kolejną ławką do wyciskania leżąc. Tak przez dwa lata ćwiczyliśmy w poniedziałki, środy i piątki po 1,5 h w piwnicy, bez jakiejkolwiek diety, suplementacji i z regularnie zakrapianymi weekendami.. Efekty może i jakieś były, [...]

Witam mam ogromny problem, ćwiczę już na siłowni 7 miesięcy tak regularnie a w sumie już od roku mam styczność, ważę 67kg mam 177cm wzrostu i 19 lat. Jestem dość szczupły i kupiłem sobie dietę oraz plan treningowy na stronie potreningu.pl. Stosuję już prawie 3 miesiące dietę oraz plan ustalony i w tym problem że dalej nic nie tyje oraz mam spadki [...]

[...] silnych tricepsów. Ta droga sztangi jest krótsza i nie wymaga rotacji barków, co jest również bezpieczniejsze. Sztanga będzie zawsze szukać silniejszych grup mięśniowych, dlatego większość pcha sztangę nad twarz. Ich naramienne są silniejsze niż tricepsy, ale powinno być odwrotnie. Widzi się wiele kontuzji barków i mięśni piersiowych, a rzadko [...]

[...] oraz jego kibicach jako kibic Ruchu pozwalam sobie przekazać kilka spostrzeżeń dotyczących zbliżających się derbów: Przemyślenia przeciętnego kibica Ruchu Chorzów. Od lat jestem kibicem Ruchu Chorzów ,klubu osadzonego tak bardzo w historii Górnego Śląska i śląskiej piłki nożnej. Do niedawna jeszcze mecze z Górnikiem Zabrze traktowałem jako [...]

[...] wypełniona ankietę, plan żywieniowy i treningowy, który stosowałam od początku tego roku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciri.. WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko okreslić, moge napisać 3 lata z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: [...]

[...] I ligi. Następna dekada to najwspanialszy okres w dziejach klubu. W roku 1971 Częstochowianie awansowali do I ligi. Kolejne złoto Włókniarz zdobył w roku 1974. W kolejnych latach przyszedł czas na dwa srebrne, a po nich dwa brązowe medale DMP. W roku 1981 nastąpił spadek zespołu do II ligi i kibice z Częstochowy musieli czekać całe dziesięć lat [...]

[...] 10:00 – długie sesje do wieczora POZIOM DRUGI (TOP FLOOR) – I PIĘTRO 1. Fitness mężczyzn (Runda 1 i 2) – Finały w niedzielę – I piętro 2. Fitness sylwetkowe juniorek 16-23 lata 3. Męska sylwetka 181 cm 4. Męska sylwetka 184 cm 5. Męska sylwetka +184 cm Ceremonia nagradzania Męska sylwetka open – na koniec w piątek, parter 6. Kulturystyka [...]

[...] (dawna kaplica ks. proboszcza Jana, Mateusza Gacka), ul. Sikorskiego 1, 59-220 Legnica. V.WARUNKI UCZESTNICTWA : 1. W turnieju mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 14 lat. 2. Uczestnikami mogą być osoby, które zgłosiły się na listę startową w podanym terminie do turnieju drogą elektroniczną na podany e-mail. 3. Osobypełnoletniestartują [...]

[...] przebarwienia pojawiaja sie u Ciebie dość łatwo (P) Krok 4: Wiotka czy jędrna? Sprawdź tendencje do powstawania zmarszczek. Na jaki wiek wyglada skora Twojej mamy? A) 5-10 lat młodziej niz jej wiek metrykalny B) Taki, jaki wynika z metryki C) 5 lat starzej niz jej wiek metrykalny D) Wiecej niz 5 lat starzej od jej wieku metrykalnego Wynik: A [...]

[...] żelastwa :-) Nazywam się Jacek Żardecki rocznik 82 i pewnie większość mnie tu zna albo gorzej albo lepiej lub chociaż kojarzy sylwetki szczególnie ud i łydek :-) Pomad 15 lat w temacie kulturystyki. 2 miejsce na Debiutach kulturystycznych w kat. do 90kg w 2011r, potem nieudane ale jednak Mistrzostwa Pomorza no i seria kontuzji, które w końcu [...]

[...] Zwracam się z prośbą do ekspertów jak i wszystkich, którzy mają jakąś wiedze na temat dietetyki i ćwiczeń. Może powiem „dwa" zdania o sobie. Dorota jestem. Mam niecałe 18 lat. Forum odkryłam rok temu i od tamtej pory zaczęłam regularnie odwiedzać ten portal i czytywać posty..sama zakładałam sporo. Musze powiedzieć ze tu zdobyłam podstawy [...]

[...] Wilks’a zostaną nagrodzone statuetkami i nagrodami pieniężnymi: Im.-700 zł, IIm.-500 zł, IIIm.-300 zł. Trzy pierwsze miejsca w punktacji Wilks’a weteranów (powyżej 40 lat) zostaną nagrodzone statuetkami. Trzy pierwsze miejsca w punktacji Wilks’a juniorów (do 23 lat) zostaną nagrodzone statuetkami. Trzy pierwsze drużyny w klasyfikacji [...]

[...] Wojciech Ołdyński - Komendant Wojewódzki Policji we Wrocławiu 5. FINANSOWANIE: - Impreza finansowana ze środków Miasta Dzierżoniów w ramach Programu Rozwoju Społecznego na lata 2015-2020 - Okręgowy Inspektorat Służby Więziennej we Wrocławiu - Niezależne Samorządne Związki Zawodowe Funkcjonariuszy i Pracowników Więziennictwa - Profesjonalne [...]

[...] Stały współpracownik redakcji magazynów BodyLIFE, Trainer, iStyle Magazine oraz Shape. Zastępca redaktora naczelnego magazynu internetowego Bodybuilding Magazine. W latach 2008-2010 był Zastępcą redaktora naczelnego polskiej edycji czasopisma kulturystycznego Muscular Development, ukazującego się na świecie nieprzerwanie od 47 lat. [...]

[...] Dundee tego nie zrobił, italianiec bez serca. A Eddie zrobił. Oto wielki trener, wie, że nie można narażać zawodnika. On byłby idealny. Niestety, Eddie nie żyje od kilku lat. Dożył dziewięćdziesiątki. Trener jest ważny także dlatego, że musi nauczyć swojego zawodnika, zanim ten wyjdzie wreszcie na ring, kilku zaskakujących, a przydatnych [...]

[...] wszystkich zaglądających, zacznę od mojej historii, opis przeznaczony dla osób, które mają za dużo wolnego czasu. Zacznę od tego, że mam problemy z wagą już od najmłodszych lat, pierwsze uszczypliwości z tego powodu pamiętam jeszcze z czasów przedszkola. :P Wraz z biegiem czasu było tylko gorzej, coraz mniej ruchu, a coraz więcej śmieciowego [...]

Tang Soo Do - koeańska Sztuka Walki, od wielu lat znana w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej. Od lutego 2001 roku debiutuje w naszym kraju. Stowarzyszenie Tang Soo Do Polska jest oficjalnym przedstawicielem Cheezic Tang Soo Do Federation w Polsce. Główne dojang mieści się w Puławach na Lubelszczyźnie. Szefem Cheezic Tang Soo Do Polska jest [...]

[...] Dzieci startują w swojej grupie wiekowej przez cały rok, w którym osiągają górną granicę wiekową danej grupy. Przykłady: a) Dziewczynka może startować w kategorii 9 lat od 1 stycznia do 31 grudnia (włącznie) roku, w którym obchodzi swoje 9 urodziny. b) Dziewczynka może startować w kategorii 14-15 lat od 1 stycznia roku, w którym [...]