13 lat

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku. Lecz trenowałem kiedyś 10 lat judo tam dużo treningów siłowych. 6. DIETA: -białko: 2.5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 129-131 -udo: 70 -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji [...]

[...] bo sam ściąga zęby i daje duzą swobodę. Insio a z tą plombą to bym nie szalał. bo efekt może być trochę niefajny, lepszym wyjściem sa licówki porcelanowe, ale masz tak mało lat, że wątpię, aby jakikolwiek dentysa zdecydował się spiłowywanie Ci licowej części zęba i naklejania licówek, bo : - są one drogie ( ok. 700 - 1000 zł/szt.) - nie są [...]

[...] wyglada spoko,tyle,ze nie na tyle,ze bylbym gotow pisac w stylu "na pewno wbijal,no bo spojrzcie na niego!" ;-) spokojnie mogl osiagnac taka sylwetke jeszcze pare lat wstecz,bo ponoc treningi zaczal dosc pozno,nie wiem czy tak bylo,bo nie widzialem jak wygladal w 2004,a nie chce mi sie googlowac,ale te kataboliczne treningi,ktore tak [...]

[...] i to bylo raczej cos na znak patrzcie jak ja trenoje i jak ja jem, zadnych blizszych informacji na temat dopingu. Co do komentarzy lasixa, priest ma genetyke i w wieku 14 lat wygladal lepiej niz nie jeden 20 letni kulturysta, wiec sam mowi ze czesto sie smieja z jego dawek i niewierza za nie bral caly rok, powiedzial ze nie potrzebowal, do [...]

[...] siedzac/stojac, dzialaja najgorzej na skolioze - moga ja znacznie poglebic. Co do skrzywienia kregoslupa jestes w takim wieku w ktorym to skrzywienie zarowno stosunkowo latwo wyleczyc jak i poglebic, z wyciskaniem siedzac musisz poczekac az przestaniesz rosnac a przez ten czas probowac 'naprostowac' skrzywiony kregoslup na drodze [...]

[...] na pytanie o kwestie białka w diecie biegacza. Poniższy tekst napisał Kuba Czaja, dr. farmacji ze specjalizacją z jakości żywienia i żywności, jednocześnie przez wiele lat czołowy polski zawodnik długodystansowy (życiówka na 5000m: 13:46). Wokół białka narosło tyle mitologii, że dziś praktycznie każdy biegacz, który zaczyna poważniej myśleć [...]

[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yoel Romero nie przeszedł badań medycznych, nie zawalczy z Anthonym Johnsonem Kubańczyk usunięty z rozpiski gali Bellatora. Jak poinformowała wczoraj stacja CBS Sports, pojedynek Yoela Romero (13-5, 9-4 w UFC) z Anthonym Johnsonem (22-6, 13-6 w UFC) został anulowany, ponieważ Kubańczyk nie [...]

[...] dawki doradzili mi ludzie z tego forum jakies 3 tyg temu oto ankieta moze taraz sie wyjani wszystko 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona przez kolege ktroe trenuje od 2 lat [...]

****a on jest nienormalny z tego co wyczytałem na jołtubie to siedzi od 6 lat na jakims czacie ***anym

a moim zdaniem cos to zmieni bo klate robilem w piatek (same skosy) i mam zakwasy do dnia dzisiejszego, jutro zrobie troche lzejszy trenign zeby nie przekatowac klaty pocwicze tak miesiac i zobacze jakie beda efekty, najwyzej bede zmienial katy co piatki ostatnio robilm na 30 to teraz dam 45 p.s wMichal pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to [...]

No pewnie, że chce :D jego matka a moja bratowa ma już zapowiedziane, że w wieku 5 lat zapisuje go na jakieś SW %-) ja już widze wrodzony talent do walki otwartą garda w nim :D Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2012-05-13 20:45:53

Znaczy się pewnie sporo młodsza jesteś, bo ja w Zabrzu byłam, ze 20 lat temu

ktos podniosl temat sciteca - akurat mam profesionala w domu. Jest aminogram. na porcje 30g jest 244mg tauryny :-) ale kurde mi namieszaliscie z ta firma polskiego kulturysty z lat 90tych - FA? :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-04 13:30:51

ktos podniosl temat sciteca - akurat mam profesionala w domu. Jest aminogram. na porcje 30g jest 244mg tauryny :-) ale kurde mi namieszaliscie z ta firma polskiego kulturysty z lat 90tych - FA? :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-04 13:30:51 nie bylo napisane ze to polska firma ;-) ja bym sie sklaniał bardziej ku Gaspariemu...

albo co byś kładł ludziom do głowy by szerzyli terror POWIEDZIALBYM, W KORANIE JEST NAPISANE ZE KTO UMRZE W OBRONIE KRAJU TEN POJDZIE DO NIEBA Ruscy i Niemcy niszczyli kiedyś nasz kraj, to zbyt słaby argument bym wsiadł w Niemczech do autobusu i odpalił ładunek wybuchowy PRZECIEZ O TYM MOWIE, SAMO DZIALANIE NIE JEST DETERMINANTĄ W OCZACH [...]

Dzien 33 "Treningowy" Lekki A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). Klatka wyciskanie płasko 64 * 12* 14 wyciskanie skos 50 * 14*14 Barki wyciskanie hantli/barki na maszynie 30 kg na ręke * 8*9*8 unoszenie sztangielek w opadzie 8 kg * 10 * 12 Triceps prostowanie ramion na wyciągu 4 bloczki *10*12*13 Trening lekki mozna powiedziec ze [...]

hehe ja za 20 lat nawet szpagatu ne zrobię Może Wy się chłopaki pochwalicie?

Wow. Niezle ;D Jestem rok starszy od ciebie a aktualnie moge pomarzyć o takiej sylwetce co ty ;) Ty trenujesz od paru lat ja dopiero zaczynam :) Powodzenia życze :) Prospuje za chęci, pfk i araba ;) Zmieniony przez - Lubiepiwo w dniu 2013-03-01 13:54:09

Dzisiaj poszedł 4 strzał ale na razie nie czuje działania. Z tego co pamiętam 8 lat temu bijąc po 250 e5d czułem dopiero po 3 tyg. Czy może być że przez prolke (20 w skali do 13) mogę nie odczuwać wzrostu libido itp? Rodzinny mimo wyniku nie chce przepisać dostinexu także muszę załatwić cabaser. Dzisiaj robiąc strzała igłą 0,5x25mm czułem dużo [...]