13 lat

No ja mam kolegę który ma 13 lat.

Jak ktos bedzie szalal z obciazeniem, nie daj Boze z marna technika to nie wazne czy ma 13 lat czy 23, konsekwencje tego moga byc nieciekawe.

Masz 13 lat w tym wieku nie układaj żadnych diet itp rygorów. zapoznaj się z 10 wskazówkami żywienioeymi jedz tak byś nie był głodny i tyle, się rozwijasz musisz odżywiać organizm

"Mam 13 lat, można powiedzieć że jestem umięśniona jak na mój wiek...Kiedy już jestem totalnie zmęczony robię sobie 30 pompek..."

13 lat to na siłownie troche za mało moim zdaniem, ale jak chcesz

a jaki powinienem mieć worek jeśli mam 13 lat? eti

Może uda mi mi się namówić córkę do grania - ma 13 lat ale chodzi do klasy siatkarskiej...siłę w łapkach ma:-))

Może uda mi mi się namówić córkę do grania - ma 13 lat ale chodzi do klasy siatkarskiej...siłę w łapkach ma:-)) pewnie będzie liderką zgromadzenia:-D nie masz czasem jeszcze syna ?}:-(

"Plan FBW już robiłem na początku przygody z siłownią, chodzi mi o ocenę tego co przedstawiłem w pierwszym poście. " to ja mam za słabą wiedzę , bo dalej wykonuję FBW , a trenuję jakieś 13 lat . FBW to nie jest trening dla początkujących - coś ci się pomyliło {{:-(

Skoro masz 13 lat to żadne diety nie są dla Ciebie, skup się na 10 wskazówkach żywieniowych, jedz zdrowo bez liczenia, czasami wiadomo że odstępstwo możesz zrobić

[...] na niebezpieczeństwo utraty życia lub zdrowia innych osób. 3. Broni palnej nie używa się w stosunku do kobiet o widocznej ciąży, osób, których wygląd wskazuje na wiek do 13 lat, osób w podeszłym wieku oraz o widocznej niepełnosprawności. 4. Czynności, o których mowa w ust. 1, powinny być wykonane w sposób możliwie najmniej naruszający dobra [...]

Mało to profesjonalne, co za tym idzie kiepskie będą efekty, ale jak dopiero zaczynacie i macie po 13 lat to poróbcie to przez miesiąc czy dwa, poczytajcie troche o treningu i potem się coś wymyśli. Narazie może być to przyzwyczaicie organizm do ćwiczeń. Taka mała ogólnorozwojówka :) A te ćwiczenie co robił twój brat to pewnie na triceps.

[...] drugie czy przy niedoborze węglowodanów podczas treningu nie będą się działy głupie rzeczy z mięśniami Anton raczej dobrze. Moja waga wynika raczej z tego że przez ponad 13 lat (aktualnie mam 25 prawie) jadłem tylko jeden posiłek dziennie o 22:00 i to dość niezdrowy (kalorycznie wychodziło gdzieś ponad 2k kalorii(nie licząc dalszej części [...]

13 lat, jeszcze jesteś w okresie dojrzewania moim zdaniem w takim wieku diety redukcyjne nie są potrzebne. Skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych, jedz zdrowo i dużo się ruszaj. Na razie nie zaprzątaj sobie głowy liczeniem kalorii

Moje parametry :: Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 51 kg Wzrost: 160 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Gra w piłke nożną , W-F w szkole,planuje zapisać się na jakieś sztuki walki i do klubu piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w [...]

Nie no ja wierze w duzo rzeczy ale do czasu , ja w dwa tygodnie ledwo na kreatynie przybylem 3 kg ;/ musze to wpier**** a ty co normalnie tylko na gainerze ... haha , nie wierzcie , ma bujną wyobraźnie P.S tez mam 13 lat

sory o jaki post Ci chodzi bo nie wiem do kogo tak huczysz? Nie, to niebylo jak mialem 11-13 lat A i czytaj ze zrozumieniem to co ktos napisal a nie "po lebkach"- czy ja napisalem cos o kalce ocznej? bo sobie nie przprzypominam?

[...] nie pomoże. Bo skoro nie masz diety i nic nie przybywa to na pewno Twój organizm osiągnął szczyt swoich naturalnych możliwości... Człowieku no nie roz******laj mnie rzucacie się, że jesteśmy niekulturalni no ale ile można! Ciągle czytam posty typu 'mam 13 lat', 'ćwiczę 6 miesięcy i chcę brać sterydy', 'jak zwiększyć klate i biceps'. Ludzie!

ANKIETY Zdjęcie sylwetki: Wiek :15 Waga :57kg Wzrost :181 Staż treningowy:0 Obwód pasa:70/80 Obwód klaty:84 Obwód uda:43/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna ćwiczenia na w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Mam 13 lat i idz do ksiazek