13 lat

[...] można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z klatki piersiowej, a nogi wymiękają jak stal w temperaturze 1000°C? Trudne pytanie - trudna odpowiedź. Niewiadomych za dużo! Trafna odpowiedź zależy od znajomości wielu [...]

[...] A6W) Trening -A6W 20 Dzień (3 serie po 14 powtórzeń) około 30 minut +/- -Bieganie Wolne ; ) Gats2 napisałeś, że a6w nie uszkodzi odcinka lędźwiowego bo np. dzieci od lat na wsi noszą worki itp. :D Ale to jest słaby argument bo one są przyzwyczajone no a ja własnie nie ; ( No i czasami po treningu ciężko mi się położyć prosto bo wbija mi [...]

Nie mogłem edytować głównego posta, także tutaj wklejam ankietę: @lodzianin1 1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata łącznie, teraz bez przerwy rok (przerwa w trakcie lockdownu) 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: około 2500-3000kcal (staram [...]

Co do Thermala, to tego wogole nie jadlem. Mialem na mysli Therme Pro z Prolab'u, zapomniana juz pzrez wszytskich :) to byly czasy, wycofana ladnych pare lat temu. Jeszcze mam w chacie sloiczek, a w nim srubki od kompa hehe. Pozatym nie orientuje sie za bardzo, ale czy sida cordifolia nie jest slabszym wyciagiem niz ma huang ? I co do Dyma Burn [...]

ks.bla.bla masz h.u.j do powiedzenia, zadnych konkretow same info aktualne....ale 10 lat temu. bzdurne cykle z dupy wziete. twoje odbloki..(a wlasciwie ich brak)-parodia. a co do tego co napisalem o Urielu to nie dziw sie bo takim gosciom jak on czy E-lite nie dorownujesz w zadnym temacie dotyczacym BB, i "podaze jak myszka w letargu" za [...]

20 lat, 90kg, Siłownia 3x w tygodniu 90kg * 24 * 1.4 = Zapotrzebowanie 2592kcal Dieta rozpisana na 2630kcal Cel: Waga może zostać tak jak jest, chciałbym wolno gubić tłuszcz, i w tym samym czasie budować mięśnie, wypośrodkować między dietą na masę a redukcją - jednym albo drugim zajmę się po wakacjach 1)SNIADANIE 8:00 Płatki Owsiane 100gram 366 [...]

[...] zycia, gimnazjum + liceum chorowalem co 2 tygodnie, bylem na wszelakich badaniach jakie chyba są mozliwe ;p odkad sie skonczylo liceum niezachorowalem ani razu, a mam 20 lat. Wg mnie to twoja psychika, może jakas nerwica, ja np mam nieciekawą sytuacje w domu i odbija sie to czasem na samopoczuciu ;p zdarzylo sie ze po gorących akcjach na [...]

mlodsi i lepsi od ciebie ? pewnie jacys twoi kumple po 17 lat z 50cm w lapie Ty wez popatrz co piszesz bo to juz nawet smieszne nie jest LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Siema. Mam sprawe mam 12 lat w sierpniu będe miałą 13, 165cm wzrostu i moja mama ma 166cm a tata 183cm chciałabym jeszcze urosnąć do 175cm bo gram w koszykówkę. Kiedyś trenowałam zawodowo tenis stołowy i ziemny (przez 3lata). Lecz jest jeden haczyk w mojej rodzinie wszyscy rosną w przeplatanke. Moj brat cioteczny ma mame 167cm jego tata ma 174cm a [...]

[...] bardzo długi, a szereg autorów podkreśla, że przebycie (całkowite wyleczenie) OP posteroidowej stanowi duże ryzyko jej wystąpienia w późniejszym okresie życia. W ostatnich latach pojawiły się dowody na obniżenie masy kostnej na skutek stosowania terapeutycznego GCS wziewnych.Osteoporoza może stać się bardzo poważnym powikłaniem astmy, a więc [...]

[...] msc na grupie 650 osób jest rzetelnym badaniem. Sam byłem na keto przez 6msc i nie widziałem większej utraty wagi - jedynie przez pierwsze parę dni. Poza tym jeszcze pare lat temu tutaj panowała era typu "panie tylko oliwa z oliwek" dlatego dość sceptycznie podchodzę do różnych rzeczy na forum :x Tak czy siak, najlepsza dieta to jest taka, [...]

Już trochę lat ma może dałby jeszcze kilka walk, ale nie wiele, sporo już przewalczył, zużyty też jest trochę (KO od Marqueza zapadło mi w pamięci). MoonDancer dawno cię na forum nie było. Brodnicy zresztą także, trochę przesadzasz już z tym Brusem Li JKDPL. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-04-10 13:52:43

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami na kontuzje.. 6. DIETA: -białko: 2-2.2gm -węglowodany: 4gm -tłuszcz: 1gm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, enan deka,meta oma bold, npp prop 8. TRENING: 4-5 w tyg 9. CEL CYKLU: sucha [...]

[...] tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 75 czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : chyba wszystko co się da, ale lata temu (od 3 lat "zdrowe odżywianie") Zmieniony przez - Dropka w dniu 2016-11-27 11:11:13

[...] Tuńczyk w wodzie 135/ser biały a tuńczyk w miejsce sera Oliwa z oliwek 20/ok B 28g T 22g W 0g K 306 kcal Proszę Was bardzo o pomoc. WAGA 97 kg WZROST 187 cm WIEK 21 lat TRENING SIŁOWY 4/tydzień Nie napisales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na klaorie oraz na skladniki oraz jaka jest kalorycznośc diety. Dietka ogolnie jst ok, [...]

Ja nie palę od paru dni- w zeszły czwartek miałem wycinanie migdałów, więc nijak nie szło zapalić. Zdziwił mnie całkowity brak głodu...kiedyś (parę lat temu) go miewałem jeśli nie paliłem choćby 1 dzień, teraz ni ma. Choć wątpię bym całkowicie palić przestał- to jest zbyt smaczne. Ja od 5 roku życia lubię przesiadywać koło palaczy a palę od 13. [...]

"Ja zaczołem chodzić na siłownie,bo kiedyś po głębszych przemyśleniach powiedziałem sobie że za pare lat będę rządził dzielnicą,potem całym miastem" ale mam farta,ze nie mieszkasz w Gdyni

[...] Ale jeżeli trafisz ciosem, którego ktoś nie widzi i jeszcze z idealnym timingiem, to nie ma mocnych:-)) Brawo Pettis. Jedno z większych zaskoczeń ostatnich miesięcy (lat?). Pamiętam, że podobnie pewny byłem przy Rockhold vs Bisping II. Spodziewałem się total gwałtu wtedy, i tak było , ale na korzyść Bispinga%-) I reakcja Thompsona po KO [...]

a co z drugim planem?????????????? a te treningi sa nie dla mnie tylko dla kumpla(wiek-16 lat staz-13 mies w tym 5 mies jechal ogolnorozwojowo i chyba 7 na mase i teraz chce cwiczyc na sile)

"...i nie pytajcie ktory to ma byc cykl,albo dla kogo on,ile kto cwiczy,ile ma lat itd..." myslalem ze prosisz o rozpiske dla Tomaszqa ale z dalszej czesci postu wynika ze cykl jest dla Ciebie