13 lat

Matado zacznijmy od poczatku. Staż treningowy na słowni : 2 lata podaj jak najwiecej info z tego okresu. "Ostatni plan jakim ćwiczyłem tu push/pull, " (pokaz ten plan) no i co...co sie stalo? jak z lapaniem masy? ile wazyles 2 lata temu? pol roku temu? JAK ZNALAZLES SIE W TYM MIEJSCU? Przysiad 101kgx8 powt MC 101x6 powt Drążek 10kgx8powt Push [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:77 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5 lat 6. DIETA: 4100 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, cypio 250e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesn 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14-15 12. [...]

[...] mną pojechać na ulicy - istnieje większa (niż przy sparingu) szansa, że udałoby mi się go czymś niemiłym zaskoczyć (bo dokładnie pod tym kontem trenowałem przez ładnych parę latek.) No, ale to też oczywiście nic pewnego. ----------------- Tym to mnie rozlozyles. Milej nauki plywania na piasku zycze. Tylko radze w tedy juz konsekwentnie unikac [...]

Witam. Ja również szukam mozliwości rozpoczęcia nauki siatkówki na Śląsku - a dokładniej mój syn lat 13. Proszę o jakieś propozycje i adresy klubów/sekcji. Pzdr

siedzi na platformie - dokładnie, widać to nawet a ukrywa to dzięki tym szerokim spodniom. Przecież ten pręt, który jest obok niego nie jest dekoracją Teraz to widzę. Faktycznie coś tam ma. Że tego wcześniej nie zauważyłem. edit: To, że to był wielki wybuch wiadomo. Ale skąd on się wziął, skoro przed nim nie było ani czasu, ani materii? Racja, [...]

[...] co innego i piszesz co innego. utwardzanie to nalecialosc kulturowa Jaki związek ma utwardzanie z kulturą? takim sensie ze grupka wiesniakow widzac goscia co cwiczyl 50 lat i komus zrobil KO mysli sobie ze jest mega herosem wykraczajacym poza medycyne,sile i mozliwosci normalnych ludzi. Mam rozumieć, że kiedyś mistrz kung-fu walczył z jakimś [...]

Wypełnianiem przy ostatnim temacie ale Ok WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp masteron testosteron trenbolon boldenon od 8 lat on Najmniejsze dawki z możliwych Obecnie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami na kontuzje.. 6. DIETA: -białko: 2-2.2gm -węglowodany: -tłuszcz: 0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, enan deka,meta oma bold, npp prop 8. TRENING: 4-5 w tyg 9. CEL CYKLU: sucha czysta masa [...]

wyjechalem jak mialem 20 lat, mieszkanie znalazlem po przylocie w kafejce internetowej na lotnisku %-) , mialem ze soba wodke i fajki - za to mi koles zalatwil prace, pracowalem juz czwartego dnia po przylocie ( byloby wczesniej ale bylo bank holiday ;-) galwanizowalem metal , zarobki 1000ł + nadgodziny, miejscie w pokoju 220 za miesiac, zarcie [...]

[...] przez poddanie (duszenie zza pleców) – runda 3, 2:13 Brunson poprawił swoją passę do pięciu zwycięstw z rzędu, wyrównując tym samym swoją poprzednią najlepszą serię w UFC z lat 2014-2016. Podczas wywiadu po walce, wezwał mistrza wagi średniej Israela Adesanya, aby zaczął wymieniać jego nazwisko w celu zorganizowania rewanżu. Brunson powiedział [...]

[...] ze dobrze, a nawet za wolno i dokladnie, ze powinienem robic pod koniec oszukane powtorzenia, ostatnie dwie tak robilem i tez nic. Nie mam pojecia, mimo genow i tak od 2 lat powinienem miec troche wiecej, moze musze po prostu go katowac? Przy okazji zla nazwa tematu, ale nie mam jak jej zmienic. Co do ankiety sam sie dziwiłem ze nie ma juz [...]

no ale czasem robilem taka ogolnorozwojowke w ciągu tych dwóch lat ;p No i jak? Wprowadzi ktos kto sie zna poprawki i jesli wywali jakies cwiczenie to uzasadni , a nie jak kolega wyzej "kark - wywal to" bo takie uzasadnienie "wywal to" z powodu tego ze on nie czuje iz to jest potrzebne z nijakiego powodu to nie jest [...]

pewnie ma z 11 lat i na silke juz chce leciec. Ja teraz w Czwartek byłem wchodze patrze a tam taki 12-13 letni chlopiec, no myslalem ze padne.

Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]

Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy :Masa+sila Staż treningowy na siłowni : pare lat temu cwiczylem z przerwami. teraz od pazdziernika regularnie chodze Uprawiane inne sporty : pilka nozna - trening w czwartek, sob/niedz-mecz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki, wyciag gorny, [...]

ankieta 1. WIEK:27 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100tab 15amp prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

tak 7 lat z przerwami i raczej byly to treningi dla zabicia czasu bez szczegolnej diety.no coz przez te lata w bicepsie skoczylo z 30cm do 38 w bicepsie. Od pol roku mam duzo wolnego czasu i zaczalem cwiczyc ale zamierzylem jakis cel miec fajna rzezbe i bica 42cm oraz miec dobry brzuch.Brzuch tak jest to brzuch piwny ale raczej normalny nie jakis [...]

jak ktoś ma nicka bigboykox, 16 lat i planuje że za 2 tygodnie pojdzie na pierwszy trening a już mysli o zawodach to jest wesoło . kolega wyżej bardzo dobrze Ci odpowiedział. więcej się nie dowieszz. musisz sam to przeżyć.

[...] że pomyliły mi się wszyskie rubryki i głupoty tam są, wrzuce jeszcze raz ankiete bo tamtą żle wypełniłem 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z 2 letnią przerwą 6. DIETA: -białko: ok 3 -węglowodany: nie licze ale mało bo mam tendencje do zalewania, taki typ [...]