1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]
Witam wszystkich. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : studiowanie, wspinaczka skałkowa 1x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening siłowy + [...]
Ankieta 1. WIEK:33 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:119 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 5. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: (prolo [...]
witam na poczatek o sobie wiek 30 lat waga 90 kg wzrost 183 cel - redukacja tkanki tluszczowej budowa suchej masy trenuje 6 tygodni, robilem jak narazie trenig adaptacyjny powoli i systematycznie zwiekszalem obciążenia plan treningowy: pon- klatka, triceps wtorek - wolne sroda - plecy, biceps czwartek - wolne piatek - nogi, barki sobota - tenis [...]
[...] deke (wiem,bez tescia i dawka tez nie za duza) ale moje pytanie brzmi: Czy moge podjac sie Deki 300-400mg e7d + Enan 250-500mg e7d ? Ogulnie zazywam sporo witamin (z kilka lat bedzie) Omega-3,Kompleks Vit i mineralow 2x100%,Glukozamite,Milk Thistle ostatnio wszedlem na Q-10,Korzen Syberyjski,C-1000mg no i do tego trzymam diete. Płeć: [...]
Cześć Wam, Od jakiś 3 miesięcy mam wyraźny spadek nastroju i całkowity zanik libido, mówiąc krótko - kangur nie pali. Miewałem już podobne problemy w przeszłości. Jakieś 5 lat temu odbyłem 3 cykle na długim teściu - 250 e5d, brałem też prolongatum. Odblokowałem się ale nie mam już takiego libido jak przez cyklem. Będąc nawet na samym środku [...]
wiek 17 lat waga 70 kg bf - ok 14 - 15 % cel - 75 kg i potem redukcja , tak by znow zejsc do 70, ale aby miesa troche zostalo b 2,5 g b ww 3 g ww 1,3 g t nie walne 4 +++ g ww, poniewaz jestem takim przedziwnym mixem: - lapie szybko miesnie i to kazdy kto mnie zna widzi, od kiedy zaczelem tylko na silownie uczeszczac - mezo - szybka przemiana [...]
[...] jest do biura na 30 dni przed imprezą. Informacje powyżej. Do wycieczki można oczywiście dokupić więcej biletów, ale będzie to już inna cena. Opłata za dziecko do 12 lat na dzień 18.03.09 wynosi 1790 zł Kontakt: Karolina tel 506 144 688 e-mail: [email protected] W tych godzinach nie odbieram telefonu: Poniedziałek: 8-17.45 Wtorek: [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem kilkanaście lat temu, ale były długie przerwy 6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa ale bardzo skromne trochę mety, omy i wina 8. TRENING: od dłuższego czasu raczej [...]
[...] raczej wiecej nie trzeba + 2mg ketotifenu. Do tego leci prolka apteka 500 ew + 10mg nolvy codziennie. 1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:około 45 -klatka: -udo:okolo 65 -talia:okolo 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2,5 g więcej nie pociągne niestety, -węglowodany: zależy -tłuszcz:okolo 1g na kg masy czasem [...]
Witam . Mam 26 lat i 90 kg przy wzroście 162 cm . Jestem po urodzeniu dziecka rok temu i wtedy tez moja waga zaczęła gwałtownie wzrastać . Ważyłam 55 kg. Byłam u dietetyka ale niestety dostałam tylko 4 magiczne książeczki z których nic nie wynika poza tym ze mam mniej jeść i się ruszać. Mój dzień : 4 wstaje 4.30 I śniadanie kromka chleba plaster [...]
[...] Mam już jedną odżywkę WTC Protein Plus 80%, jest to odżywka tylko białkowa, jest ok zaraz po treningu i przed samym snem. JEDNAK : Dużo pracuje i to na dodatek fizycznie, dlatego potrzebuje takiej odżywki żeby rano o 5:00 przed pracą wypić odżywkę która dostarczy mi białko i węglowodany o różnym stopniu wchłaniania, tzn, tak żebym do 9:00 czyli [...]
Czesc, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, moim głownym celem jest makabrycznie szybkie zwiększenie masy. Proszę o przygotowanie diety(+ suplementy jeśli wskazane). Lat: 16 Cel: bardzo szybkie przybranie masy- tutaj mam pytanie, domyślam się ze to jest indywidualne, ale ile mniejwięcej ile mogę przybrać w miesiąc chodząc codziennie na siłownie+ [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren na htz 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat 6. DIETA: obecnie -białko: 3 g/ kg masy ciała -węglowodany: 5,5 g kg /masy ciała -tłuszcz: 1g/ kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: początek 2013 6 tyg na mecie, teraz 20 tyg na enanie 400 mg ew 8. [...]
Witam Bez zbędnych farmazonów. 20 lat. 162cm wzrostu. 52kg wagi. Choroba Crohna i bardzo krótkie jelito cienkie 2.8m). Trenuje nieregularnie z przerwami od 2 lat. Jaką dietę można dla mnie ułożyć jeśli mój plan zajęć wygląda np. tak: pon- wolny/ wtorek-12-18 na uczelni/sroda 11-13 na uczelni/czwartek 11-16 piątek 9-13. Dodam, że co najmniej 1.5h [...]
[...] Tunczyk+ryz bialy+kukurydza+pomidor+ogorek B:27 T:2 WW:52 345kcal Posilek5 (podziele na pol i zjem jako dwa oddzielne) Pomidor + ogorek + mieso z piersi kurczaka + Salata +kukurdza+makaron+oliwa z oliwek B: 31 T:54 WW:53 813kcal Posilek6 serek ziarnisty + oliwa z oliwek B:13 T:15 WW:5 210kcal Łącznie: B:152 T:96 WW:213 2336kcal [...]
[...] sprawdzic czy dobrze to wszystko policzylem, chodzi mi zarowno o zapotrzebowanie jak i o same posilki. Przy takiej ilosci jedzenie strasznie malo tego wychodzi Wiek: 19 lat Plec: Mezczyzna ENDOMORFIK Wzrost: 182 Waga: 87 kg Cel: Redukcja całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE): TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:7g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3 cykle bo 3 na których leciałem solo,metę,winko i clena nie ma co liczyć. Ostatni to było coś takiego,trochę chaosu w nim było bo i [...]
[...] wklejam zdjecia prolki ktora wg mnie wyglada normalnie, ankieta ponizej 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178cm. 4. WYMIARY: nie mierzylem sie i nie mierze -biceps: -klatka: -udo:-talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: jest intuicyjna, high carb/protein 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4, pierwsze dwa to zabawy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
