13 lat

To jeszcze takie wrzucę... Żeby mieć co porównywać... za kilka lat Zmieniony przez - grobix w dniu 2009-03-08 02:59:13

staż 20 miesięcy waga 82kg wiek 18 lat biceps 42cm klata 117cm tak w skrócie Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-12-24 13:49:15

[...] test na pływani w turku. Trener mi troche o tym mówił . To jest dobre dla tych co trenują powiedzmy mniej zaawansowanie bo jak w pływaniu to na mój wiek tam bylo ( 13<19 lat ) to ja przepływam w 12 min 980 m ( 10:03 na 800 m na treningu ) więc z tego co widzialm to bylem nawet dobry . Ale jak dla ludzi którzy nie startują na żadnych zawodach [...]

Jak mialem 14 lat to bieglem Coopera. I nabiegalem 13 okrazen razy 220m(bieznia taka krzywa ale zmierozna dobrze)= ok. 2800m.

[...] się przyczepić,że piszę jak lamus,ale tam było takie słowa sądzę żea to zmienia postać rzeczy.Nie wiem co na celu miało pisanie przez Ciebie,historii gościa sprzed iluś tam lat co się wymądrzał na forum i wymieniłeś ileś tam technik do których się przyczepiał,że nie są przydatne na ulicy.Dla mnie wszystkie techniki są przydatne,które [...]

i nie rób z siebie takiej ofiary,bo kazdy ma to w dupie jak masz ciezkonatomiast nikt nie ma w dupie tego,iz masz 16 lat i nie powinienes siedziec w tym dziale

[...] lepsza pompa po tłuszczach?a to ci nowina.Paweł dla ciebie chyba prawda objawiona pisze o tłuszczach juz od paru lat.gdy ja jechałem na tłuszczach robiac siło maso rzeżbe to spece i pseudotrenerkowie nawet diety ketogenicznej nie potrafili dobrze rozpisać i twierdzili ze tylko wycinke [...]

takie cuda to raz/dwa na dziesiat lat sie zdarzaja, apoel na farcie wbil do 1/4 - moze jestes fanem apoelu, przykro mi ja stwierdzam bolesne byc moze dla Ciebie fakty. 20 pare strzalow realu do 0 nikozji mowi wszystko o tym meczu LM to jest "marka" i ja ogladajac mecze 1/4 chce widziec dobra gre z obu stron ( jak wczoraj barca-milan) a nie [...]

[...] damy zakładnikom wody, jeżeli zacznie się realne wyprowadzanie wojsk - damy wszystkim jeść. Gdy tylko wyprowadzone zostaną wojska z górskich rejonów, wypuścimy dzieci do 10 lat. Pozostałych wypuścimy po wycofaniu wojsk. Jeżeli Putin poda się do dymisji, uwalniamy wszystkie dzieci, bierzemy resztę zakładników i ruszamy do Czeczenii" - [...]

[...] próbujacy zawalczyć w tym sporcie miał podobne podejście, tu nie ma miejsca na reakcje innych. Muczakos jest naporawdę dobrze, chciałbym mieć taki wygląd już w wieku 17 lat... Niestety nie było mi to dane ;) PS. Ten obwód pasa z Twojego profilu to aktualny?? Widać ze szczupły w pasie jesteś ale nie sądziłem że aż tak... Zmieniony przez - [...]

[...] dostaniesz. Ci co kupuja ganabol u polskiego dila nie maja pojecia ze na 99% nie ma tam ani miligrama bolda. nie, nie jestem obrazalski nawet na trenie, fanie Dżeksona };-) lata pare takich srodkow co od lat nie sa produkowane a ludzie to kupuja.. a zreszta fakt, uderzysz bolda wiecej bo i tak spory jestes. a wlasnie clen i meta foxa ok? bo [...]

bramka Giggsa extra jak pare lat temu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2009-02-08 23:48:13

[...] trenera, jeden z moich 2 przychodzi na treningi pijany. Zmieniaja mi dystans i bez żadnych przygotowań wystawiaja na zawody. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki. Mam 15 lat 154 wzrostu, ćwiczę od 2 lat, minimum 15 h w tygodniu+zawody. Zimą miałam kontuzję (przeciążenie biodra), a kilka dni przed zakończeniem roku trenerzy w ciągu 7 dni 3 [...]

[...] gore, wiec na zero musi byc, nie inaczej! z reszta ja zawsze zjem tego cukierka wiecej ponad diete, nie chce byc w tym temacie zbyt strict dla siebie, bo jak mialam 13-14 lat to mialam zaburzenia odrzywiania i nie chce byc dla siebie zbyt kategoryczna. diete trzymam, ale w 87% gdzies :P to mi dobrze robi. nie chce popadac w skrajnosci, na [...]

[...] wyglądały - biała pajda chleba na oleju. nic to - schudłam pomimo tego 6 kilo. i wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to, że to była moja pierwsza MAGICZNA GRZANKA od około 10 lat, i tak strasznie mi to posmakowało, że równie magicznego dnia czternastego zjadłam pół bohenka... grzanek. POEZJA. oczywiście szybko moje kg wróciły, ale nie miałam NIC [...]

[...] nie ma informacji na temat stabilizacji wagi, a to bardzo ważne.Nie jestem specem w Kopenhaskiej ale odchudzam się praktycznie od skończenia 17 roku życia, a to już 14 lat, więc trochę na ten temat wiem.Każda dieta prawidłowo wykonana daje spadek wagi, tylko zapominamy o czasie, w którym nasz organizm przyzwyczai się do nowej wagi. Okres 2 [...]

[...] fizyczna wyszło mi 2948 kcal a z tego BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 +Neat+TEF+TEA wyszlomi 2485kcal waże 71kg mam 174 wzrostu 18 lat i 4 tren tyg około 60 min (starałem się liczyć czas bez przerw itd.) a według dziennika Vitalmax (60min tren,4razy w tyg,średnia intensywość) 2420 + 300kcal na mase i [...]

Kolejny bardzo mocny gość.Bardzo fajna technika.Ma 35-lat i waży 82 kg.Filmik-prawie 13-powt.z 45kg i prawie 7-z 60kg. http://www.youtube.com/watch?v=RBk-wRfu36A&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=Xfkktf8PoJM&feature=plcp

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : Raz w tygodniu piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne posiadam :) Dieta : Ułożona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] mowilem sobie ze jestem twardy, za kazdym razem gdy zbierałem na banie, pozniej byłem sprytniejszy. ( wiadomo o co b. :) ) - Bedzie rewanż ? - Pewnie, walczyłem z nim 4 lata temu, wiec to moze byc nawet za 4 lata, nie wiem, ale jestem pewny ze ta historia sie jeszcze nie skonczyła. - Po porazce z Mirkiem masz takie same odczucia jak po [...]