Życie jest piekne do czasu!
...
Napisał(a)
Oczywiscie narazie chcialbym zaznaczyc cwicze ok 4 kg na jedna lape ale bede zwiekszal co jaki czas jak radzicie a jaki mozna najwiekszy ciezar czy 20 kg na jedna reke to kiedys nie bedzie za duzo hehe ale sie rozmazylem.
...
Napisał(a)
Oczywiscie narazie chcialbym zaznaczyc cwicze ok 4 kg na jedna lape ale bede zwiekszal co jaki czas jak radzicie a jaki mozna najwiekszy ciezar czy 20 kg na jedna reke to kiedys nie bedzie za duzo hehe ale sie rozmazylem.
Życie jest piekne do czasu!
...
Napisał(a)
I co wy na to macie jakies fajne cwiczenia jeszcze i jakies porady ?
Życie jest piekne do czasu!
...
Napisał(a)
Własnie se sprawilem sciskacze do rak za 6 zeta bo tak mi poradziliscie ze to moze cos dac macie jakies specjalne cwiczenia z tym urzadzeniemhehe?
Życie jest piekne do czasu!
...
Napisał(a)
Specjalnych ćwiczeń chyba nie ma poprostu je ściskaj :)
a sog to punkt dla danego forumowicza (mogą go dawać tyko forumowicze płacący abonament) jeśli chodzi o twój trening to przeczytaj uważnie ten trening domatora (trzeba sie nad nim troszke namęczyć) to dużo Ci to da :)
ja kiedys ćwiczyłem tylko 8kilową hantlą i nawet na początku nieźle to szło, do tego pompki, brzuszki i inne ćwiczenia nie wymagające sprzetu
ale później jak bedziesz chciał mieć wyniki to bedziesz musiał sukcesywnie dokupywać sprzet do ćwiczeń. A jeśli chodzi o diete to jeden z najważniejszych czynników jakie wpływaja na wyniki :) Życze szybkich postępów.
a sog to punkt dla danego forumowicza (mogą go dawać tyko forumowicze płacący abonament) jeśli chodzi o twój trening to przeczytaj uważnie ten trening domatora (trzeba sie nad nim troszke namęczyć) to dużo Ci to da :)
ja kiedys ćwiczyłem tylko 8kilową hantlą i nawet na początku nieźle to szło, do tego pompki, brzuszki i inne ćwiczenia nie wymagające sprzetu
ale później jak bedziesz chciał mieć wyniki to bedziesz musiał sukcesywnie dokupywać sprzet do ćwiczeń. A jeśli chodzi o diete to jeden z najważniejszych czynników jakie wpływaja na wyniki :) Życze szybkich postępów.
PRIDE OR DIE
YOU MAY HAVE MY BODY & MY SOUL, BUT YOU WILL NEVER TOUCH MY PRIDE
...
Napisał(a)
Macie moze jakies cwiczenia na łape nie na nadgarstek tylko na palce, oprocz sciskaczy bo mi sie wydaje ze to nie jest wcale takie ciezkie bo wczoraj pocwiczylem i nawet zadnego bólu??I jeszcze mam pytanie czy moglbym tutaj swaja diete walnac bo jakos tak to jest moj temat ze tak powiem i ktos by mi doradzil?
Życie jest piekne do czasu!
...
Napisał(a)
złap hantle uchvytem młotkovym (paznokcie zvrócone do ciała;) i podnoś, rób kolejki, jak porobisz tak przez kilka miesięcy to przypakujesz troche przedramie, no i od ściskania hantli troszke może Ci się popravić ścisk v dłoni...
www.kulturystyka.pl/atlas
^ ^ ^ znajdź ćviczenia które Ci odpoviadają i je vykonuj, tak masz szczegółovy opis jak je robić... > ;]
www.kulturystyka.pl/atlas
^ ^ ^ znajdź ćviczenia które Ci odpoviadają i je vykonuj, tak masz szczegółovy opis jak je robić... > ;]
...
Napisał(a)
wszystko jest w atlasie [link wyzej]
duzo cwiczen przy uzyciu samych hantelkow, podzielone na wszystkie partie ciala, szczegolowo opisane, z animacjami, zeby bylo wiadomo jak robic... czego chciec wiecej? %) wybierz cwiczenia stamtad i sprobuj ulozyc plan i daj go tutaj to sie najwyzej poprawi
duzo cwiczen przy uzyciu samych hantelkow, podzielone na wszystkie partie ciala, szczegolowo opisane, z animacjami, zeby bylo wiadomo jak robic... czego chciec wiecej? %) wybierz cwiczenia stamtad i sprobuj ulozyc plan i daj go tutaj to sie najwyzej poprawi
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Napisał(a)
Za dużo sprzętu to ty nie masz, ale spokojnie możesz wykonywać na nim jakieś ćwiczonka do czasu kiedy nie kupisz sobie więcej obciążenia, gryfu i ławeczki czy paru innych rzeczy. Ale ruszaj się, bo każdy ruch wyjdzie ci na zdrowie jeśli nie przesadzisz z ciężarem oczywiście :)
"Najlepszą obroną jest atak"
Polecane artykuły