śniadania

Okej, dzięki wielkie wszystkim :). Życzę smacznego śniadania i miłego dnia.

Mozna jesc, ale sam ser nialy by wystraczyl a tran dac lepiej w ciagu dnia np. do sniadania

bcaa glutamina-1200g porcja przed treningiem i w trakcie jego trwania beta alanina-240kap 3g przed silownia i po silowni, 3g w ciagu dnia colagen reno na stawy-350g w ciagu dnia porcje o wbranej porze dnia uni-liver-250 kap potreningowo porcja aminomax-1000kap potrenigowo razem z uniliver porcja gh turbo night_240kaps porcja przed snem krete [...]

wszystko spoko oprocz rodzynek i bananow. cukry na noc nie sa dobrym pomyslem. Predzej owoce dodawalbym do sniadania :)

Wyrzuć orzechy. Chyba ze Twój ostatni posiłek jest ze2-3 h przed snem. Ogólnie Węgle na noc trochę słabo , ale jeśli organizm Twój ma takie zapotrzebowanie to czemu nie. Sam znasz swój organizm. Ogólnie ja węgle do śniadania daje tak jak ktoś wyżej pisał. Białko + węgle z rana i jest moc.

[...] 100 razy lepiej -ciężko jest się objadać jak jest krótkie okno żywieniowe (ja mam 3-4h) -lepsze samopoczucie -więcej czasu dla siebie (wstaję później, bo nie muszę robić śniadania) -więcej siły na treningu, z pełnym żołądkiem bardzo źle mi się ćwiczy -mniej się pocę, niby brzmi śmiesznie, ale jak pędzę na rowerze pod górkę do szkoły w kurtce, [...]

tak trudno przelamac tabsa? nie wiem w czym przeszkadza to 10mg. ja biore jedna tabletke do sniadania jedna do obiadu i jedna do kolacji jak napisalem wczesniej 30mg...

Ok, mam juz wszystkie suple, jak otworzylem karton to az mnie glowa rozbolala od ogromu supli ;d Mam kilka pytan: 1. Xpanda brac przed i po treningu? 2. Deca stack tylko przed treningiem? 3. Jak dawkowac Kre-alkalyn? 4. ZMA do poduszki? 5. Animal do śniadania? Z góry dzięki za odpowiedzi:)

a po co gainer na pusty żołądek, śniadania nie jesz

wlasnie w tym wszystkim jest problem bo nie jestem w stanie zejsc sniadania wstaje o 6 6:30 jestem juz na silce i ciezko cos zjesc na 30 minut zeby szybko to sie spalilo i nie przeszkadzalo w szybkim wchlanianu sie odrzywek.

ale jakies przykladowe dania-sniadania, obiady, kolacje

z śniadania wywal dżem reszta ujdzie jakoś. z drugiego wywal szynke zamień na mięso za chleb ryż/kasza pamiętaj dużo wody mięsa zamieniaj wołowina wieprzowina indyk ryba pamiętaj o oliwie orzechach pestkach dyni słoneczniku

Napisałeś żeby stosował jako ZAMIENNIK posiłku, a do tego białko nie służy. Jak już chce kupić, to niech kupi i pije np. po treningu w dt i rano do śniadania w dnt

Moja dieta wygłada bardzo ogolnikowo , staram się spozywac wiele tluszczow , białka weglowodorow , witamin, w 5 posilkach dziennie, niestety srodki pzowalajca na 2 posilki rano w szkole w postaci kanapek z warzywami, popoludniu kurczak z ryzem lub makaronem, kolacja podobno do sniadania. Staram sie dostarczac wszystkich potrzebnych srodkow ale [...]

[...] Ok 2 km dam radę przebiec w 40 min - nie mam żadnych urządzeń pomiarowych jeszcze i brak kondycji ;/ Moja dieta ( jeśli to dietą można nazwać, ale od czegoś trzeba zacząć) śniadania płatki owsiane na wodzie z łyżeczką miodu obiady to drób, ryby, warzywa czasem mięso wołowe oraz wieprzowe. Skończyłem całkowicie z fast foodami 0 pizzy, słodyczy [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi! Po każdym, a przynajmniej cieższym treningu piję porcję carbo, myślę, że kalorii jest mniej więcej wystarczająco, codziennie do śniadania biorę tabsa witamin universala daily formula. Wszelkie sugestie będą dla mnie bardzo pomocne.

wpadnij na mojego bloga, jadam śniadania B+T od dłuższego czasu ; ) Zapraszam.

Aha czyli przed śniadaniem ani przed snem nic nie kombinować ? nie musi byc przed sniadaniem /na czczo w dnt dawaj 5kaps np po śniadaniu/do śniadania

[...] Dobrym pomysłem jest dorzucenie otrębów. To co powiedział kolega, zajmij się jedzeniem nie suplementami... Ogranicz cukry proste w posiłkach tylko do okołotreningowych i śniadania. UROZMAICAJWęglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]

nitro rano, Shock therapy przed treningiem/każdego rodzaju/, białka przed i po treningu i ew. do posiłków w nie nienajbogatszych, a animal rano do śniadania.