co do wymiarów to sama jestem zaskoczona w biodrach napewno cos schudłam bo mi spodnie leca, a uda hmm teraz jeszcze raz zmiezyłam i jest 55,5 może wtedy źle zmierzyłam...
dawno tem jak miałam w biodrach 86 to w udzie 51..
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
dzieki mmoonia dzieki ale mam za duzy brzuchol i ogromne boczki raczki tez mogły by być chudsze :) tak wiec redukcja portwa jeszcze troche...
dzisiaj dalej jestem zmeczona...
wczoraj dieta nie trzymana kcal wyszło mnie nijz załozenia uciete były białka ;/
dzisaj mamy 210b/30t/210ww (dziaj sobie pojem posiłki ładnie rozplanowane tak wiec dieta powinna isc bez problemu
dzisiaj trening siłowy wsumie nie dałam jeszcze rozposki tych moich treningów postaram się to zrobić dzisiaj :)
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
nie martw sie brzuchem, jak widzisz chudniesz na bardzo przyzwoitej ilosci kalorii co dla niektorych jest abstrakcja, w przyszlym tygodniu trzeba bedzie pewnie juz obciac ale widzisz ze jest dobrze
Pamietaj, ze trening silowy, ktory masz wyczerpie sie po ok 4 tygdoniach, trzeba go zmienic.
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
dobrze tak też zrobie, mam zaplanowany trening wlasnie na 4-5 tygodni
co do kcal jestem zadowolona... boje sie ocinania -->wczoraj byłam głodna...
w tym tygodiu troche sobie pozmieniam kolejność zeby tych 135 ww nie zostawiać na weekend bo mi ciezko w sb i niedziel diete się trzyma.. wstaje później i mi to wszytko psóje...
zaraz drugie śniadanko... wogole troche dodupy bo zapomniałam o oliwie ;/ ehhh i mam 3 posiłki bez tłuszczy dodanych ;/ popytam w firmie może ktoś ma...
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-30 09:55:28
Szacuny
3
Napisanych postów
3597
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24639
Też wczoraj wyszłam z domu z posiłkami bez oliwy, ah ten pośpiech!!! i cała moja wczorajsza dieta została ostro zaburzona Już jakiś czas stosuję te dietkę redukc. a jednak wciąż takie wpadki się zdarzają
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
wspominałam wam że mam niedoczynność tarczycy nie jakąś dużą... byłam na pierwszych badaniach jakies 2 mc temu i jem letrox 25mg jedna tab dzinnie... czy w tym przypadku moge pozegnac sie z jakimis spalaczami? czy sa jakies ktore mogła bym stosowac? TSH mam jakies 6 norma jest do 5 ale powinno sie miec na poziomie 1, za niedługo ide do lekarza ciekawe jakie będą wyniki.. T3 i T4 w normie