Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Próbuję różnych metod do poprawy formy. Poleciało więc:
1a. WL 48/58kgx10p 68 kg/2x7p
1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie 60kgx12p
2. Podciąganie na poręczach 2p 3p 3p tylko tyle potrafię

Będą jeszcze dipsy

Dzisiaj na początek bolało więc przestałem .


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-08 17:46:39

ojan

Dzisiaj na początek bolało więc przestałem .

Bolało to co długo przetwarzało YT

potem zrobiłem
wznos ramion bokiem w górę 5x15p
wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p
potem wyciskanie sztangi zza karku - prawdopodobnie ścięgno tricepsa nie pozwala mi na opuszczanie ciężaru niżej niż czubek głowy!

Mój wygląd przestaje mi się podobać - z mięśni zeszły płyny a tłusta skóra nieciekawie zwisa.

Dzisiaj przysiady
48/68kgx10p 78kgx7p 88kgx4p
siły i chęci coraz mniejsze.
Pójdę się opalać na trasie marszowej. Będę szedł wolno gdyż pozdrawiać będą mnie moi fani.
Po południu przejadę się rowerem w klapkach lecz bez stringów. Szybkość jazdy jeszcze nie znana.
Miłej niedzieli.

Też zacznę wolniej chodzić może też mam jakiś fanów

wycwiel

Też zacznę wolniej chodzić może też mam jakiś fanów

Masz fanów w dziale i jeszcze Ci mało?
Chodzę tak szybko jak potrafię. Potem bolą mnie nogi - dzisiaj też tak było.

Później po raz pierwszy w tym roku jechałem na rowerze w japonkach. Wytrzymałem godzinę i 17 minut.
Siodełko jakieś twarde się zrobiło i teraz kiepsko mi się siedzi nawet na kanapie!

ja tak z ciekawości bez żadnych podtekstów. Dlaczego jeździsz na rowerze w japonkach ? Ani to wygodne, ani bezpieczne, a już na pewno wpływa na wolniejszą jazdę.

jsdolan5

ja tak z ciekawości bez żadnych podtekstów. Dlaczego jeździsz na rowerze w japonkach ? Ani to wygodne, ani bezpieczne, a już na pewno wpływa na wolniejszą jazdę.

Japonki są oparte na pedałach tak jak każde inne obuwie.
Nie wydaje mi się abym pedałował w nich wolniej niż wtedy gdy jest zimno i jadę z pełnym obuwiu.
W japonkach mam przewiew między palcami i opala mi się stopa.
Jeżdżę głównie po ścieżce rowerowej.

ojan

Jeżdżę głównie po ścieżce rowerowej.

no bo tam się czają FANI