Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

paawo - napisz mi, że jestem młody a rzucę Ci rękawicę i wyzwę na sąd boży (zapamiętałem coś takiego z filmu)

Mam nadzieję, że impas przełamany!
Zrobiłem trening barków - taki jak wcześniej bywało.
Na filmiku ostatnia seria.
Taka ciekawostka: po skończeniu psikłem przy komputerze i złapał mnie kurcz mięśni brzucha, który musiałem rozmasować!

Trasa marszowa zaliczona w 106 minut.
Wcześniej planowałem zrobić jeszcze biceps z tricepsem.
Niestety, skończyło się jedynie na planach.

Marzenia się ma ale sił do realizacji chyba jest coraz mniej.

Jutro może będzie lepiej?

Po barkach jak nie widać żeby miał Pan aż taki poziom bf. Ja to nawet na redukcji takich nie mam

Jezoo - w moich lustrach barki mi się nawet podobały
Na brzuchu najgrubszą fałdę mam wokół pępka czyli tam gdzie mierzyłem

Teraz chciałbym powoli zmniejszać poziom zatłuszczenia ciała - szybko przyszło ale nie wiadomo czy w ogóle będzie chciało odchodzić.

ojan

Jezoo - w moich lustrach barki mi się nawet podobały
Na brzuchu najgrubszą fałdę mam wokół pępka czyli tam gdzie mierzyłem

Teraz chciałbym powoli zmniejszać poziom zatłuszczenia ciała - szybko przyszło ale nie wiadomo czy w ogóle będzie chciało odchodzić.

No niestety odchodzi zawsze opornie . A jak boczki tez się poodkładało ?

To czy będzie chciało schodzić w dużej mierze zależy tylko od Pana. Mnie się z reguły nie chce

jsdolan - na boczkach było zawsze i schodziło jeszcze oporniej niż ze środka brzucha.
Jezoo - to prawda, że tłuszcz zależy wyłącznie od moich chęci
Zrobiłem
przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98x6p 108kgx4p
wspięcia na palce jednonóż po 20p

pójdę na trasę marszową.
Doszły suplementy i powinno pójść sprawniej z robieniem formy.

Trasa marszowa zaliczona w 105 minut na sztywnych i obolałych nogach.

Wieczorem biceps z tricepsem - 5 super serii i 5 serii biceps nachwytem.

Załatwiłem się tym kółkiem ze stania! Mięśnie brzucha zmasakrowane jak nigdy wcześniej - kichnięcie lub kasłanie powoduje ich kurcz. No cóż - nie robiłem tego ćwiczenia i wystarczyła 1 seria na maksa aby były duże zakwasy!
Nie spodziewałem się tego - przecież brzuch nie miał dużej przerwy w treningach!

Inne ćw i już inaczej działa-dlatego warto zmieniać ćwiczenia :)