Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dzisiaj idę na urodziny sąsiadki .
Rano:
wznosy na krześle 7x20p
1a. Przysiady 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kgx6p 98kgx4p
1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p
Może zrobię pompki na uchwytach z podciąganiem na poręczach
Potem chciałbym przejechać się rowerem.

Poleciał 6x filmik

Wczoraj jazda rowerem 20 km i trasa marszowa 99 minut.
Dzisiaj:
skłony na krześle 7x20p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p
1b. Przyciąganie w siadzie po 10p
2. Narciarz 7xfilmik

Przejechałem na rowerze 25 km - po wczorajszych urodzinach była moc ale tyłek zaczął piec i skończyłem.
Potem drzemka a następnie:
1a. Biceps sztangielkami stojąc 6x10p
1b. Francuz sztangielką stojąc po 8p
2. Biceps sztangielkami stojąc nachwytem 3x10p we wszystkich ćwiczeniach te same sztangielki
Potem trasa marszowa w 105 minut.

Ja gdy miałem 18te urodziny to jak dostałem 18 razy pasem po tyłku to też piekło
Jak waga? Nadal celuje Pan w kategorię do 75 kg?

Jezoo

Ja gdy miałem 18te urodziny to jak dostałem 18 razy pasem po tyłku to też piekło
Jak waga? Nadal celuje Pan w kategorię do 75 kg?

Ostatni raz dostałem po tyłku gdy miałem mniej niż 14 lat
Dalej celuję w kat. do 75 kg - w niższej nie mam czego szukać w weteranach w Polsce na MPJiW gdzie jest rozgrywane jedynie OPEN w kat. +55 lat.
W Kielcach prawdopodobnie wystąpię jedynie w eliminacjach do MEJiW. Na start w kat. do 75 kg forma będzie niewystarczająca - musiałbym mieć prążki na tyłku i udach oraz ze 40 lat mniej.
Czyli w sobotę wieczorem prawdopodobnie będę żegnać się z Kielcami - kulturystyka ekstremalna do 75 kg będzie w niedzielę do południa.

brzuch skłony na krześle 7x20p
barki wznosy w górę/ w bok/ 6x15p
wyciskanie stojąc 6x10p
częściowe wznosy w bok 6x12p
na koniec próba wznosów do siadu

No i jak Pan widzi nie jest tak łatwo usiąść nawet bez ciężaru ale trochę wprawy i koordynacji i od razu lepiej

Jezoo

No i jak Pan widzi nie jest tak łatwo usiąść nawet bez ciężaru ale trochę wprawy i koordynacji i od razu lepiej

To fakt, że trzeba trenować abym coś umiał to wiem od lat szkolnych (gdy się nie nauczyłem to nie umiałem ).
Może jeszcze się trochę poprawię zanim kopnę w kalendarz .
Mam wiele braków: brak mobilności obręczy barkowej, trudności w utrzymaniu wyprostowanych rąk nad głową itd.

Idę do lekarza sprawdzić jak się mają moje hormony tarczycowe.

U lekarza byłem za wcześnie - nie było jeszcze wyników badania hormonów - pójdę ponownie w czwartek
W tej chwili ważę 74 kg. Ukazała się lista zgłoszeń na MP w Kielcach i teraz mam dylemat czy nie spróbować zrobić wagi na weryfikację do kat. 70 kg gdzie jest tylko 5 zawodników :
1 Bartłomiej Sowa ??? Kulturystyka mężczyzn do 70 kg
2 Bartłomiej Urbański TKKF Heros Ustka Kulturystyka mężczyzn do 70 kg
3 Rafał Ostrowski Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Kulturystyka mężczyzn do 70 kg
4 Robert Foksa TKKF Heros Ustka Kulturystyka mężczyzn do 70 kg
5 Tomasz Leśniewski KS Śląskie Harpagany Kulturystyka mężczyzn do 70 kg
1 Albert Szczygielski MKS Kwadrat Mińsk Mazowiecki Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
2 Bartosz Brzeziński TKKF Azory Kraków Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
3 Jakub Filipowicz Stowarzyszenie Masakra Ełk Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
4 Jan Olejko KS Strong Life Czechowice Dziedzice Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
5 Konrad Gorski KS Michael Warszawa Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
6 Krystian Romanowski KS Sandow Śrem Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
7 Mateusz Ciećwierz KS Fitness Klub Aplauz Warszawa Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
8 Mateusz Osuch Infiniti Kędzierzyn Koźle Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
9 Robert Szwajkowski Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Kulturystyka mężczyzn do 75 kg
10 Roland Tłuścik TKKF Azory Kraków Kulturystyka mężczyzn do 75 kg

Wypijam THERMO PUMP i wsiadam na rower.

Albert Szczygielski też ubiega się o nominację na MEJiW w kat. do 75 kg