Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Typowe ćwiczenie ze wszystkich trenowanych przeze mnie sportów walki. Oj da popalić startującym w konkurencji. Kombinuję, co ja mógłbym podobnego robić w nawiązaniu do tej konkurencji, jako parasportowy konkurent.

Olotraper - z zainteresowaniem będę oglądał to co wykombinujesz.

Przejechałem na rowerze 20 km.

Przebyłem trasę marszową w 106 minut.

Może zrobię jeszcze coś na brzuch? Na pewno nie będzie to plank!

Wczoraj wieczorem nie chciało mi się więcej nic oprócz pójścia do łóżka.
Rano waga ciała 75,4 kg - tłusto wyglądam a mało ważę jak na 3 tygodnie przed ewentualnymi zawodami.

Dzisiaj dzień przysiadów.

Panie Janie - zrobił pan 14 burpees w około minuty - ja umierałam po 10. Fakt, ze w połowę mniej czasu - ale nie wiem czy umiałabym wykorzystać jeszcze pozostały czas? Także graty.
Doopa nie tłusta - powiedziałabym ze dobrze wygląda, taki konkret. Jak Pan ją nasmaruje czernidłem to się Panu spodoba.

Paatik

Panie Janie - zrobił pan 14 burpees w około minuty - ja umierałam po 10. Fakt, ze w połowę mniej czasu - ale nie wiem czy umiałabym wykorzystać jeszcze pozostały czas? Także graty.
Doopa nie tłusta - powiedziałabym ze dobrze wygląda, taki konkret. Jak Pan ją nasmaruje czernidłem to się Panu spodoba.

Samo czernidło to za mało. Jeśli wytrwam to może będę zadowolony.

Na razie czekam na wenę do przysiadów. Zastanawiam się czy nie lepiej spróbować "kozaka".

Nie chciało mi się zacząć od przysiadów i spróbowałem zadania konkursowego

Zrobiłem później:
przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx5p
wspięcia na palce po 20p
skłony na krześle 4x20p

Wypiję białko z miarką BCAA PLUS, zjem pieczonego kurczaka ze skórą i wsiadam na rower

Przejechałem na rowerze 20 km.
Potem odpoczynek. Próbowałem uciąć drzemkę lecz nie potrafiłem zasnąć.
Poleżałem, zjadłem trochę kurczaka z grochówką (żona ugotowała) i poszedłem na trasę marszową.
Przeszedłem ją w 105 minut.
Wypiłem białko na winie. Zjem 20 dkg piersi z kurczaka.
Będę teraz jadł więcej białka z prochu - gdy będę głodny.

Ile panie Janie dziennie spożywa pan białka?

Michu. 80

Ile panie Janie dziennie spożywa pan białka?

Myślę, że od 200 do 250 gramów.
Nie ważę skrupulatnie niczego. Raz jem więcej a drugi raz mniej.
Gdy idziesz do restauracji też nie wiesz ile czego zjadłeś.