Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Z ciekawości mam pytanie, jakie są Wasze aktualne wymiary w okresie teraz, gdy jeszcze nie startujecie?

olotraper

Z ciekawości mam pytanie, jakie są Wasze aktualne wymiary w okresie teraz, gdy jeszcze nie startujecie?

Gdy startuję to mój wymiar utrzymuje się tylko kilka dni po starcie . Obecnie ważę dokładnie 78,8 kg (ważyłem się przed chwilą ), lewy biceps 39,5 cm a prawy 38,5 cm, uda po 59 cm

ojan

olotraper

Z ciekawości mam pytanie, jakie są Wasze aktualne wymiary w okresie teraz, gdy jeszcze nie startujecie?

Gdy startuję to mój wymiar utrzymuje się tylko kilka dni po starcie . Obecnie ważę dokładnie 78,8 kg (ważyłem się przed chwilą ), lewy biceps 39,5 cm a prawy 38,5 cm, uda po 59 cm

Ja pomiarów nie sprawdzałem prawie dwa tygodnie. Waga wtedy wynosiła 80,4kg, biceps prawy 40,8cm a lewy 40,2cm. Udo prawe 66cm a lewe 64,9cm, pas 80,5cm. Jutro pomierzę to Ci podam aktualne pomiary. A tak gwoli ścisłości to ja nie startuję w zawodach tylko Pan Jan. Ja jestem zwykłym amatorem kulturystyki, który próbuje naśladować to co robią kulturyści.

Poprawka wagi ciała - rano to 77 kg

Jem drugi posiłek a potem zabiorę się za trening klatki z plecami.
Sprawdzę czy w WL jestem silniejszy niż poprzednio.
W nocy musiałem masować prawy bark - prawdopodobnie dokuczało mi ścięgno bicepsa. Później unikałem leżenia na prawym barku (nie potrafię spać na prawym boku leżąc bardziej na klatce gdyż szyja mnie boli - gdy byłem młodszy to była moja ulubiona pozycja do spania).

Wszystko na filmiku. Można nawet zauważyć, że w ostatnim ćwiczeniu miałem problem z wyprostowaniem ramion. Otóż przy przechodzeniu do pełnego ich wyprostu był bolesny przeskok ścięgna w okolicy tylnego aktonu (zwłaszcza) prawego barku


W późniejszym czasie zrobię trening barków.
Nie spodziewałem się, że będę już teraz tak silny w WL

Zrobiłem trening barków.
Poszło trochę lepiej niż ostatnio.
W wyciskaniu stojąc zrobiłem 4 serie po 9p podczas gdy poprzednio było po 8p.
Na koniec zrobiłem 3x20 skłony na krześle na brzuch (bo kto nie ma brzucha ten słabo rucha - jak mnie przekonywano )

Jutro zacznę dzień od przysiadów.

Do kwietnia jeszcze trochę czasu a progres wreszcie ruszył z kopyta - oczywiście jak Związek wrzuci termin zawodów. W ubiegłym roku dopiero w lutym podali termin zawodów więc jest jeszcze nadzieja.

Jezoo

Do kwietnia jeszcze trochę czasu a progres wreszcie ruszył z kopyta - oczywiście jak Związek wrzuci termin zawodów. W ubiegłym roku dopiero w lutym podali termin zawodów więc jest jeszcze nadzieja.

Mistrzostwa Polski w kulturystyce są 12-14 kwietnia w (prawdopodobnie) Kielcach.

Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p 108kgx4p
wspięcia na palce jednonóż po 15p

zrezygnowałem z wyprostów i uginań (może zrobię później?)
Po kilku godzinach powinienem zrobić biceps z tricepsem.

Widzę, że lepiej panuje Pan nad oddychaniem. Jakie wrażenia?
Rezerwuje sobie wolne na kwiecień