Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Viki

Trening nie powinien być obowiązkiem i karą tylko przyjemnością. Być może organizm się już buntuje i potrzebuje odpoczynku Bo tu cały czas treningi na wysokich obrotach, ciągle jakaś aktywność.
Trochę odpoczynku, a później więc zabawy i radości z ćwiczeń

I Ty radzisz mi to na 30 dni przed najważniejszymi zawodami w roku?

Organizm się buntuje gdy nie trenuje .
Przez kilka tygodni nie trenowałem brzucha w zwisie na drabinkach - przedwczoraj spróbowałem i okazało się, że bolały rozciągane mięśnie klatki , brzucha i najszerszego!
Po wczorajszych przysiadach a potem marszu dzisiaj rano schodzenie i wchodzenie na schody boli.

Spuszczam z tonu - treningi na podtrzymanie (?) masy mięśniowej i zmniejszenie tłuszczu. Od dzisiaj to trening AB AB itd. Ciekawe jak długo będę konsekwentny
Dzisiejsze A to:
1a. WL 48kgx10p 58kg/3x8p
1b. Podciąganie na poręczach 6p +10kg/3x4p
2a. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x15p
2b. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5kgx15p
3. Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/4x5p

przejadę się rowerem a wieczorem zrobię coś na brzuch.

Viki

Być może organizm się już buntuje i potrzebuje odpoczynku Bo tu cały czas treningi na wysokich obrotach, ciągle jakaś aktywność.
Trochę odpoczynku, a później więc zabawy i radości z ćwiczeń

Viki... i kto to mówi? jakby nie bicek, to byś wszystkie możliwe starty ogarniała...

Tsu zmądrzałam

Panie Janie przykro się czyta o tym braku siły Brakuje mi tu takiej zwykłej radości i satysfakcji z treningu.

Viki

Panie Janie przykro się czyta o tym braku siły Brakuje mi tu takiej zwykłej radości i satysfakcji z treningu.

Taki ekshibicjonista jestem - odkrywam się i piszę prawdę . Mała satysfakcja z tego, że się coś robi to jest.
Nieduży jestem i mało mam mięśni aby zająć dobre miejsce na MPJiW za miesiąc.
Przejechałem na rowerze 22 km - w japonkach

Obudziłem się a ponieważ nie potrafiłem zasnąć to zrobiłem przysiady tak samo jak poprzednio:
48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 108kgx2p
a potem udokumentowałem swoją formę w słabym świetle

a teraz idę dospać

Ktoś mnie tu z pozą wyprzedził

Jezoo

Ktoś mnie tu z pozą wyprzedził

Twoje wykonanie będzie lepsze - ja muszę się jeszcze natrudzić aby mieć taki bf jak Ty.

Mam zrobić dzisiaj biceps z tricepsem, brzuch i zaliczyć rower (tyłek na nim boli ale przyjemniej się jeździ niż chodzi po trasie marszowej).

Pańska sylwetka jest bardziej estetyczna na masie niż moja na redukcji. Po drugie moje zdjęcia są robione pod publikę aby dobrze sprzedać to co się posiada a Pan zrobił obrót i gotowe. Robię kilka fotek i oceniam. Poprawiam detale i znowu kilka fotek i tak parę razy.

Jezoo

Pańska sylwetka jest bardziej estetyczna na masie niż moja na redukcji. Po drugie moje zdjęcia są robione pod publikę aby dobrze sprzedać to co się posiada a Pan zrobił obrót i gotowe. Robię kilka fotek i oceniam. Poprawiam detale i znowu kilka fotek i tak parę razy.

Każdy kulturysta tak robi z fotografiami.

Idę robić biceps z tricepsem - emotka dla Viki