Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wynik siadu piękny :)
Jsdolan --gdy pan Janek narzeka więcej --to wiadomo że jest w rosnącej formie :)

jsdolan5

Pięknie Ci to poszło, Chylę czoła . A tak narzekałeś że Ci przysiady idą słabo

Narzekałem bo tak było!
Sam się dziwię co mi teraz tak żre !

Siła większa w wąskim niż w klasycznym wyciskaniu :)

Ojan napisz dokładnie co iile bierzesz supli Iron Horse,bo efekty są konkretne,bardzo konkretne.

Zobaczymy jak chłopakom testującym siłę dynamiczną to przełoży się na rezultaty,ale już teraz widać ,że idą ostro do przodu.

masti

Siła większa w wąskim niż w klasycznym wyciskaniu :)

Ojan napisz dokładnie co iile bierzesz supli Iron Horse,bo efekty są konkretne,bardzo konkretne.

Zobaczymy jak chłopakom testującym siłę dynamiczną to przełoży się na rezultaty,ale już teraz widać ,że idą ostro do przodu.

Od półtora tygodnia biorę tylko miarkę Anbolic dream i i przedtreningówkę ST a ostatnie 2 dni przedtreningówkę Super Pump (skończyła mi się ST )>Wcześniej brałem jeszcze Recovery ale się skończył. Białko w prochu tylko 2 x dziennie i to wszystko z supli (oprócz witamin). Wydaje mi się, że tak podziałało przejście na 10p w przysiadach i WL

Przesiedziałem 8 godzin w samochodzie i nareszcie jestem w domu . Jutro jadę na urodziny.
Może zrobię jakiś trening?

Zrobiłem próbę wyciskania wielokrotnego z 5o kg a tak wyglądałem po niej :

Wczoraj miałem obolałe uda a na dodatek mało ochoty na przysiady.
Dzisiaj zrobiłem je z poczucia obowiązku i świadomości, że bez nich będę kiepsko wyglądać na scenie :
1a. Przysiad 50/58/68/78kgx10p 83kg/2x10p
1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p w jednej serii (chyba w trzeciej) było tylko 15p (większa waga ciała i nie dało się zrobić więcej) ale później siły i wytrzymałość wróciły
Później zrobię coś na brzuch.

Posiedziałem i popłynąłem (brzuch zrobię później )

Wcześnie wstałem. Pojadłem, wypiłem THERMO PUMP, posiedziałem i położyłem się. Leżałem i nie zasnąłem. Po półgodzinie wstałem i poszedłem do swojej siłowni. Zrobiłem rozruch barków i zacząłem trening:
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p
a potem to co na filmiku


trening dokończę później (mam nadzieję)

Przyszłam, zobaczyłam, podziwiam!!!!!

kasiakitka

Przyszłam, zobaczyłam, podziwiam!!!!!

Szybka jesteś
Dzięki