Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
BzykuDG
Bulgur, nie bulgar! W tym przypadku nie chodzi o zwiększenie objętości, a o to że basmati na 100g ma 80g ww, a bulgur 60g
dokładnie, też to teraz odkryłem podczas obecnej mini-wycinki ja studiowałem wartości poszczegolnych kasz,makaronów itp. Tak samo np. makaron ciemny,razowy z Biedry, Lidla też ma 64-65gr zamiast 80gr.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jaśminowy pod przygrywką sypany gotuje na bardzo małym ogniu pół godziny, a później zostawiam jeszcze w odrobinie wody pod przykrywką. Bardziej to kleik przypomina niż ryż
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Kasza manna petarda, stosuje przedtreningowo - nie leży na bebechach, fajnie się trawi, smaczna, szybko w przygotowaniu
Ja ogólnie teraz mam innet podejście do diety staram się właśnie żeby posiłki nie były objętościowe, nie chce rozpychać jelit itp np mam 150 czy 120g węgli na posiłek, równie dobrze mógłbym przywalic ziemniaki z waflami i bebzon pełny
Ale nie tędy droga i rezygnuje z takich opcji Już widzę pozytywne efekty tej zmiany + wiadomo probiotyki, enzymy itp też dodatkowo robią u mnie robotę.
Szacuny
106
Napisanych postów
499
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34354
A jak się ma sprawa z kręgosłupem do podejścia na masie? Bo wiadomo że walka z ciężarem kosztem techniki się jednak może negatywnie na tym odbić. Olewasz temat czy będziesz starał się robić tak tylko przy ćwiczeniach które nie obciążają kręgosłupa?
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Wszystkie ćwiczenia w odciążeniu kręgosłupa (muszę jeszcze pomyśleć co zrobić z żołnierskim), całe treningi w pasie, bo zawsze może być jakiś niekontrolowany ruch. Ktoś może powiedzieć, że w ten sposób będę osłabiał core, ale te mięśnie będę trenował osobno w pełni świadomy sposób.
Jestem właśnie po pierwszych plecach i petarda. Mega zajarany jestem
Waga idzie cały czas w górę i już jest 78,2kg, ale ml myślę, że to przez większą ilość treści jelitowych.