2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Bulgur, nie bulgar! W tym przypadku nie chodzi o zwiększenie objętości, a o to że basmati na 100g ma 80g ww, a bulgur 60g

Jak coś, to nie wiem czy w Lidlu jest jeszcze promka, ale była po 3zł. Standardowa cena to 4,0-5,5zł w zależności od sklepu.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-24 20:02:23

BzykuDG

Bulgur, nie bulgar! W tym przypadku nie chodzi o zwiększenie objętości, a o to że basmati na 100g ma 80g ww, a bulgur 60g

dokładnie, też to teraz odkryłem podczas obecnej mini-wycinki ja studiowałem wartości poszczegolnych kasz,makaronów itp. Tak samo np. makaron ciemny,razowy z Biedry, Lidla też ma 64-65gr zamiast 80gr.

cvfdbkz

MAŁO! %)

Ta kasza bulgar po ugotowaniu o ile zwieksza swoja objetosc mniej wiecej?
Ja w sumie basmati ładuje najczesciej bo prawie 3x wiecej po ugotowaniu :D

Ja ze 100g ryżu robie prawie 500

Wiciu zostawiasz go we wodzie?;d


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-24 20:18:50

Jaśminowy pod przygrywką sypany gotuje na bardzo małym ogniu pół godziny, a później zostawiam jeszcze w odrobinie wody pod przykrywką. Bardziej to kleik przypomina niż ryż

Kasza manna petarda, stosuje przedtreningowo - nie leży na bebechach, fajnie się trawi, smaczna, szybko w przygotowaniu

Ja ogólnie teraz mam innet podejście do diety staram się właśnie żeby posiłki nie były objętościowe, nie chce rozpychać jelit itp np mam 150 czy 120g węgli na posiłek, równie dobrze mógłbym przywalic ziemniaki z waflami i bebzon pełny
Ale nie tędy droga i rezygnuje z takich opcji Już widzę pozytywne efekty tej zmiany + wiadomo probiotyki, enzymy itp też dodatkowo robią u mnie robotę.

A jak się ma sprawa z kręgosłupem do podejścia na masie? Bo wiadomo że walka z ciężarem kosztem techniki się jednak może negatywnie na tym odbić. Olewasz temat czy będziesz starał się robić tak tylko przy ćwiczeniach które nie obciążają kręgosłupa?

Wszystkie ćwiczenia w odciążeniu kręgosłupa (muszę jeszcze pomyśleć co zrobić z żołnierskim), całe treningi w pasie, bo zawsze może być jakiś niekontrolowany ruch. Ktoś może powiedzieć, że w ten sposób będę osłabiał core, ale te mięśnie będę trenował osobno w pełni świadomy sposób.

Jestem właśnie po pierwszych plecach i petarda. Mega zajarany jestem
Waga idzie cały czas w górę i już jest 78,2kg, ale ml myślę, że to przez większą ilość treści jelitowych.

Źle to póki co nie wygląda myślę
Na zimno z rana.

Wygląda świetnie
Fajne założenia!
Bulgur i ziemniaki na redu to podstawa.
Na szczęście Ty, ja czy sporo ludzi już na masie

Dzięki Czawaj.
No u mnie jeszcze taka masa na pół gwizdka bardziej hehe. Póki co ~2500kcal leci, to Luki np. tyle zjada w jedym posiłku