Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

Planuję jeszcze wyciskanie na barki, wiosłowania i MC

Czyli z planów na FBW nici. Może to i dobrze, będzie mniej czasu na marudzenie
A tak szczerze, to chyba zanudziłbyś się z trzeba treningami tygodniowo.

_Szajba_

Czyli z planów na FBW nici. Może to i dobrze, będzie mniej czasu na marudzenie
A tak szczerze, to chyba zanudziłbyś się z trzeba treningami tygodniowo.

Nici gdyż byłem za słaby aby zrobić wszystko jednym ciągiem a nawet aby zrobić w ciągu tego samego dnia drugą sesję (co planowałem). A zajęcie miałbym na cały tydzień
Dzisiaj:
kubańskie wyciskania 8x10-9p
wyciskanie stojąc 48kg/5x6p
wznos ramion w bok stojąc (proste łokcie -ciężar z kubanów) 3x10p
wiosłowanie 48kgx10p 88kg
MC 108kg w trakcie

A oto mój rywal na MPJiW w kat. +55lat do 75kg - Mistrz Europy Albert Szczygielski: (w środku)





Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-05-05 18:08:53

Mistrz Europy prezentuje się zjawiskowo !

tatuncio

Mistrz Europy prezentuje się zjawiskowo !

Aż tak? Chcę z nim wygrać na MPJiW w tym roku .

Dzisiaj kubańskie wyciskania + WL + Podciąganie podchwytem + napinanie ud + dipsy

jeżeli będzie tak docięty jak na zdjęciu to będzie niesttey ciężko

tatuncio

jeżeli będzie tak docięty jak na zdjęciu to będzie niesttey ciężko

No lekko nie będzie! Pokonam go wiekiem - jest 8 lat młodszy . W ostatnich latach osiągnął bardzo duży przyrost muskulatury i docięcia ! Gdybym miał takie nogi to byłbym zadowolony :

Panie Janku, nie znam się i na pewno się mylę, ale z medycznego punktu widzenia ten rywal ma albo genialną genetykę, albo wcina jakiś lepszy jabłecznik, żeby tak się dociąć w tym wieku... Mi to nie przeszkadza osobiście, niech każdy robi, jak uważa, ale jeśli tak jest, a Pan trenuje naturalnie, to trudno konkurować ;)

no wycinkę ma niezłą kolo. musiałby pan ostro przycisnąć i pilnowac wody aby tak uwydatnić żyły.

Gwid

no wycinkę ma niezłą kolo. musiałby pan ostro przycisnąć i pilnowac wody aby tak uwydatnić żyły.

Podobno żyły nie są decydującym elementem w ocenie sędziów. Muszę nabrać więcej masy - on jest trochę niższy a ważył teraz tyle ile ja w Kielcach i to przy tej rzeźbie jak na zdjęciu

shadow - genetyki to on chyba nie miał nadzwyczajnej gdyż 10 lat temu nic o nim nie słyszałem