Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

tatuncio

elegancko do samiutkiej podłogi, kontrolowany ruch !

Staram się mieć wszystko pod kontrolą . Tak w ogóle to wydawało mi się, że siadam głębiej!

Dzisiaj dzień treningowy - ćwiczenia bz. Dążę do progresji.

to ile maksymalnie w takiej formie ruchu ?

znowu się uaktywnili z reklamami:

tatuncio

to ile maksymalnie w takiej formie ruchu ?

Chodzi o te podciąganie na drążku?
Jakieś 2 miesiące temu robiłem podobne połączenie : WL + podciąganie na drążku .
Podciąganie robiłem na ilość zbliżoną do maksa czyli ok. 10p. Dorobiłem się olbrzymich bóli mięśni w okolicach łopatek i zwis na drążku stawał się prawie niemożliwy podobnie jak zwis na drabinkach. Jeszcze mam powyższe problemy a więc teraz przeszedłem na wznosy nóg na drążku (na drabinkach są większe bóle) oraz stopniowo zwiększam ilość powtórzeń. Staram się trochę przytrzymywać w górze - większa praca mięśni.

Wczoraj wieczorem marsz wśród pól. Dzień wcześniej też byłem i w nocy miałem skurcze łydek. Dzisiaj nie miałem skurczy ale odczuwałem duże zakwasy w pośladkach
Rano wstałem później i zrobiłem
1a. Przysiad 48/58kgx10p 68x6p 78kg/5x4p
1b. Wspięcia na palce po 15p
Zrobię później spacer wśród pól oraz trening mięśni brzucha.

Ta reklama przyszła do Ciebie na skrzynkę?

nie na skrzynkę, tylko jak wysyłałem ja wiadomość to po prostu "wyskoczyła"

Byłem na spacerze. Trochę świeciło słońce.
Ogólnie było ciepło. Trochę się spociłem. W czasie marszu kontrolowałem puls.
Z powodu utrzymującej się arytmii wahał się od 90 do nawet 160. Jednym słowem - pulsometr jest dla mnie zbędny.

Zona odlała spirytus z malin i mam teraz ketony malinowe. Zasypałem kubek tych malin miarką białka i spożywam tę mieszankę oglądając TV oraz poszukując Waszych wypowiedzi.
Jakoś nie chce mi się teraz trenować!

znaczy się maliny spowodowały błogi stan ?

tatuncio

znaczy się maliny spowodowały błogi stan ?

Błogi stan po malinach?
Taki stan mam po plankach!

Dieta ketogeniczna
Od spirytusu, czy od malin?

panteon

Dieta ketogeniczna
Od spirytusu, czy od malin?

Dieta - a co to takiego?
Jem to co mam lub dostanę!
Żona była u sąsiadki i przyniosła mi 6 ciasteczek - zjem je jutro. Teraz piję winko (wyrób własny - właściwie to tylko takie pije u siebie).