Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

masti

Praga -co to za zagranica?
Bliżej niż do Poznania :)

Wiem, że jestem na to za cienki.
Dojazd to najmniejszy koszt - dochodzi startowe.
No i musiałby to zaklepać związek.
Może wystartuję w Strzegomiu?

Byłem na spacerze 105 minut. Nie potrafię chodzić szybciej


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-25 21:12:07

masti

Praga -co to za zagranica?
Bliżej niż do Poznania :)

Janek w 1973 roku zdał paszport na Komendzie Wojewódzkiej Milicji i do tej pory nie oddali
No i jak tu jechać Masti no jak

Giaurnemo

Janek w 1973 roku zdał paszport na Komendzie Wojewódzkiej Milicji i do tej pory nie oddali
No i jak tu jechać Masti no jak

W UE podróżujemy na dowód.

Byłem wieczorem na marszu 105 minut.
Dzisiaj rano czułem zbliżającą się burzę i wylegiwałem się do oporu - te wylegiwanie weszło mi w nawyk!
Opycham się ciastem drożdżowym z malinami, rabarbarem i porzeczką czerwoną.
W czasie treningu piję wodę z BCAA i winem
Zrobiłem :
wznos nóg na drabince 5x20p
skłony +5kg/3x15p
wchodzenie na taboret 10 minut


Może przejadę się rowerem (gdy nie będzie padać - pada z przerwami).

mieszanka bcaa z winem ?
niezła mieszanka ! ;)

tatuncio

mieszanka bcaa z winem ?
niezła mieszanka ! ;)

Cieszę się, że Ci podchodzi
Próbowałeś?

Ogoliłem się po południu i przejechałem na rowerze 50km.
Teraz wino bez mieszania.

Pojawiła się motywacja - podobno będą gdzieś zawody pod koniec lipca.

Rano trochę wydziwiałem:
1. Pompki na podłodze 8x15p
2. Wznos ramion w bok leżąc przodem na skosie 45 5kg/8x15p


Daleko do formy startowej!

Wiosłwanie 48x12p 58x10p 68x8p 78/2x4p
MC na filmiku


Teraz z 3h dreptania z kosiarką/

Panie Janku--forma i moc jest --wagi ma pan więcej a wydaje mi się że lepszy wygląd --gratuluję ,do martwego podchodzi pan pewnie ( czyżby przez to że ogolony?) --i są efekty --jest moc --

Jawor50

Panie Janku--forma i moc jest --wagi ma pan więcej a wydaje mi się że lepszy wygląd --gratuluję ,do martwego podchodzi pan pewnie ( czyżby przez to że ogolony?) --i są efekty --jest moc --

Do MC podchodziłem z zarostem i dlatego słabo wyszło (może kiedyś będzie lepiej).

Na razie treningi wychodzą tak:
jednego dnia : pompki, wiosłowania, barki, biceps z tricepsem
drugiego dnia: brzuch, jazda na rowerze i może marsz
itd.

Po filmikach mam trochę wiadomości prywatnych z YT osób spod symbolu tęczy.

ojan

itd.

Po filmikach mam trochę wiadomości prywatnych z YT osób spod symbolu tęczy.

Nie dziw się jak kręcisz je tylko w gatkach :)