Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

kruger100

.ma Pan nowego fana,

ej, zaraz, zaraz, na tym forum, fan moze byc tylko jeden


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-29 13:01:43

fanslaska

kruger100

.ma Pan nowego fana,

ej, zaraz, zaraz, na tym forum, fan moze byc tylko jeden



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-29 13:01:43

UPS przepraszam

fanslaska

kruger100

.ma Pan nowego fana,

ej, zaraz, zaraz, na tym forum, fan moze byc tylko jeden



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-29 13:01:43

ups... przepraszam

fanslaska

ej, zaraz, zaraz, na tym forum, fan moze byc tylko jeden

Proszę nie ustawiać mi moich sympatyków (nawet wtedy gdy używają potocznych określeń.
Chociaż, być może, dzięki temu mam kilka wpisów więcej.

Przejechałem w południe 20km na rowerze - silnie wiało.
Potem łaziłem z kosiarką po trawie.
Wieczorem powtórzyłem jazdę na rowerze - wiało może nawet silniej i było dosyć zimno (potem się rozgrzałem).
Teraz wypijam białko zmieszane z czerwonym winem.

Białko z czerwonym winem? O matko, to tak też można? Przecież alkohol ponoć niszczy białko... Smaczne to w ogóle?


Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-29 20:15:38

ojan

Proszę nie ustawiać mi moich sympatyków (nawet wtedy gdy używają potocznych określeń.
.

Przepraszam

ojan

Teraz wypijam białko zmieszane z czerwonym winem.

Pan jest niepodrabialny. Pogromca mitów

fanslaska - aż mi się wino bardziej osłodziło!

Bark mnie boli i brzuch.

Do południa przejechałem na rowerze 25km. Osłabia mnie ta jazda!

Po południu zrobiłem trening tego co mnie mało boli:

wiosłowanie 48kgx10p 88kg/2x8p 98kg/5x6p
biceps na wyciągu 30kg/4x8p 35kg/4x6p

Przejadę się jeszcze trochę rowerem - coś trzeba robić gdy się za mało ogranicza kalorie!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-30 16:53:38

są jeszcze inne metody na spalanie kalorii ;)

tatuncio

są jeszcze inne metody na spalanie kalorii ;)

Pochwaliłbyś się tymi, które uznajesz za najskuteczniejsze (demonstracja na filmikach wskazana).

W poniedziałek widziałem w TV dosyć dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha. Próbowałem je dzisiaj powtórzyć. Można ocenić czy moja redukcja progresuje czy stoi w miejscu lub nawet się cofa.
Wczoraj żona była na urodzinach męża sąsiadki i przyniosła mi kilka ciast różnego sortu, które zjadłem po "narąbaniu się" winem.
Dzisiaj planuję dwie przejażdżki rowerem (wczoraj wieczorem przejechałem tylko 20km)





Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-31 11:03:42

Panie Janku-forma zaj...... widać pracę którą pan wykonuje ,porównując Żelisławie to są efekty na wielki plus