Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Kto kiedyś myślał, że przy ćwiczeniach trzeba jeść, myślałem odwrotnie i to nawet 5 lat wstecz.

Trening:
1a. WL 83kg/5x6p
1b. Podciąganie na poręczach 9x8p
1c. Napinanie ud
2. Przenoszenie sztangielki za głowę 25kg/3x12p
Postęp siłowo-masowy rośnie.
Filmik się ładuje. Pompa po trzeciej serii wyciskania, kilka powtórzeń przenoszenia sztangielki oraz nieudana próba chwycenia stóp do kołyski (kilka(naście) dni temu jeszcze potrafiłem!).

ojan

1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx6p 93kg/5x6p

Nie przestaje mne pan zadziwiać i imponować mi

to ćwiczenie to na garba dobre jest ,tzn na zmniejszenie garba ,bo na zwiekszenie to najlepszy jest komp

wiec wielbłądy +35 prostujemy sie hihi i to juz teraz;)

fanslaska

Nie przestaje mne pan zadziwiać i imponować mi

A ja myślałem, że imponuję tylko sąsiadkom (niektórym).

Barki zrobiłem tak samo jak poprzednio.
Starałem się tylko bardziej panować nad ciężarem (wolniej opuszczać).
Czuję, że nie jestem gotów na jego zwiększenie.
Oprócz tego czułem ból lewej łopatki od strony najszerszego - pewnie przesilenie po południowym treningu.

Nie mogłem spać i zrobiłem brzuch oraz taką próbę:



A teraz będę "taboretować" i oglądać A.Maszewskiego (trochę klął w Restarcie )

Pociłem się przez ok. 50 minut. Obejrzałem 5 odcinków RESTARTU (od czasu do czasu Maszy się wymknie "potoczne" słowo).


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-14 07:54:21

W bardzo dobrą stronę to zmierza.
Proszę pogooglować SKIN THE CAT i BACK LEVER:





(kupiłem KIF - fajnie się prezentuje i do czytania więcej niż kiedyś; kipułem też numer specjalny MensHealth, bo był koleś z kettlem na okładce, a w środku trochę pompek i drążka. MD już nie brałem, wolałem ten MH)

panteon - akurat ostatni KIF niezbyt mi się spodobał. A z propozycji skorzystam

Dzisiaj ran: wstałem zjadłem posiłek i suple. Wypiłem kawę i zaczęły mi się zamykać oczy - poszedłem więc do łoża małżeńskiego.
Nie mam dzisiaj parcia na trening siłowy.
Pójdę za chwilę na spacer.
Być może wieczorem będę wchodzić na taboret.

Starzeję się!
Na starym forum KIF odgrzebałem wywiad z 2010 roku. Było w nim kilka przerysowań (redaktor zwiększył ilość podciągnięć na drążku; na emeryturę odszedłem z własnej chęci; sąsiad trenował ze mną gdy miałem 50 lat).
Podobają mi się zdjęcia z mojego pierwszego startu w zawodach w kat. do 70kg:
http://kif.pl/forum/viewtopic.php?f=99&t=591978