Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Po zawodach dopisuje mi apetyt!
Jem mniej twarogu a więcej grillowanego kurczaka (opróżniam zamrażarkę pod następne promocje).
Trening chaotyczny - odstępuję od codziennego treningu barków - na razie robię byle co aby się ruszać.
Wracam do trenowania brzucha - u mnie brak jego treningu widać zbyt wyraźnie! Zrobiłem na początek:
wznos nóg w zwisie na drążku 5x12p
skłony na krześle 3x10p
Pójdę na spacer wśród pól - może się trochę opalę!
Po południu przejadę się rowerem a pod wieczór może zrobię jakiś trening siłowy (przydałoby się zrobić MC i biceps).

Zacząłem masować skórę wałeczkami - może to coś da? Obym tylko w tym wytrwał!

Wykadrowałem sobie kilka zdjęć z portalu kulturystyka-online. Nie było tragicznie

Ojan-na tak niską wage jak miałeś ,było naprawdę ok.

Co do sposobu diety i treningu -wg dzisiejszych kryteriów robi się to inaczej - ale co z tego ? - znam tysiące osób ,tak to robiących i nie mieli by z czym stanąć koło Ciebie :)

Kategoria też nieodpowiednia : i wzrostowo,wagowo i przede wszystkim wiekowo.
Bardzo trudno pokonać rywali kilkadziesiąt lat młodszych, równie utalentowanych i zmotywowanych.

Janku, jaką masz wizję na dalszą swoją karierę?

Giaurnemo

Janku, jaką masz wizję na dalszą swoją karierę?

Od wczoraj piję więcej wina - czyli 3 kubki.
Zakończyłem starty w kulturystyce klasycznej - brak predyspozycji sylwetkowych (genetyczny brak wcięcia w talii itp.).
Kariery nie zrobiłem do dziś i nie widzę perspektyw na to w przyszłości!
Pozostaje mi to co mam w tytule tego dziennika - ciągła walka o wygląd oraz o jako taką sprawność do końca życia.

masti - dzięki za miłe słowa.

Ojan

Wykadrowałem sobie kilka zdjęć z portalu kulturystyka-online. Nie było tragicznie

Bardzo dobrze Pan wygląda! Tylko za duża rozpiętość wśród zawodników na zawodach.

panteon - zgadzam się z Tobą. Miałem nadzieję, że jednak nie będę ostatni!

Planowałem MC lecz zrobiłem tylko chyba z 4x6p zarzutów siłowych na klatkę z 48kg oraz 5x6p na biceps przy użyciu wyciągu (ciężar mały w stosunku do używanego dawniej - w tej chwili było to jednak maksimum).
Piję winko i właściwie to jestem zadowolony z życia!

ojan

Piję winko i właściwie to jestem zadowolony z życia!

I o to chodzi
A sylwetki pewnie Panu zazdrości niejeden młodzik.

Na fotach na serio nie ma się czego wstydzić. Problemem jest to o czym Masti pisze. Z punktu widzenia księgowego to panu starty opłacają się niestety tylko w seniorach z podziałem na wiek.

Oby wszyscy mieli takie zdrowe podejście jak Pan. Gratuluję.