TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4. - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Natalka

sęk w tym, że ten tłuszczyk na brzuchu, który Ci przeszkadza nie zniknie choćbyś zrobiła milion brzuszków, tutaj niezbędne jest odpowiednie odżywianie i trening, najlepiej kompleksowy czyli całego ciała, przemyśl to bo sylwetka cała zyska na wyglądzie od nóg przez biodra, brzuch aż po barki

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

rion10 dieta jest ok, mało obciąłem, waga spada nie wiecej niż 0,5kg na tydzień, znalażłem juz przyczyne, dzisij miałem kolejny trening 15 i po treningu nie robiłem ABS2 bo przy wczesniejszych treningach go robiłem i odziwo nogi nie bolały przy aero i normalnie zrobiłem te 25 min, dąłbym rade dłuzej ale stopniowo z tygodnia na tydzień dokadam. wie nie wiem czy nie wywalic całkeim tego abs2 czy moze dac go po aero??

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-17 21:16:02

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

bo źle wykonane unoszenie nóg bardziej atakuje uda niż brzuch tutaj wchodzą w grę niuanse zaangażowania poszczególnych głów mięśnia czworogłowego w pracę

więc zapewne źle wykonujesz unoszenie nóg w zwicie

jak już daj abs po całym treningu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

narazie jestem na etapie 1 ABS'a

wiec chyba wypchnięcia nóg w leżeniu robie cos nie tak :/ musze sie tego poduczyć. dzieki za cierpliwość i pomoc

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

natalka171

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93

rion10 chcialabym uzyskac plaski brzuch przy cwiczeniach domowych bez przyrzadow moga byc tez spacery z psem lub jazda na rowerze. i nie wiem czy cwiczenia abs pomaga czy lepsze sa a6w.

...

natalka171

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93

sory to pytanie powyzej nie aktualne

...

natalka171

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93

RION10 kompleksowe czyli jakie calego ciala mozesz napisac na czym maja polegac np jakies cwiczenia.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

wszystko zależy jakim dysponujesz sprzętem czy to mają być ćwiczenia bez obciążenia ?

oczywiście najlepiej jakby to była fajnie wyposażona siłownia ale nie każdy może sobie na to pozwolić więc można wybrać jakieś ćwiczenia bez sprzętu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

natalka171

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93

zalezalo by mi na cwiczeniach bez sprzetu

...