Szacuny
0
Napisanych postów
342
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2929
dzieki spaiter
powiedzcie mi jeszcze czy jak w starym planie na najszersze grzbietu miałem wiosłowanie sztangielką z ramieniem przy tułowiu i ściąganie drążka wyciągu w szerokim nachwycie i b. dobrze pobudzało to te mieśnie do wzrostu to moge teraz dac:
wiosłowanie sztangielką (ramie tworzy kąt 45stopni z tułowiem)
ściąganie drążka wyciągu (jeszcze nie wiem jaki chwyt)
i to będzie dobrze?
Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-07-06 12:45:37
Szacuny
0
Napisanych postów
342
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2929
drążek wrzuciłbym gdyby nie mc (który jest pierwszym cwiczeniem w treningu tyłu ciała) - kompletnie osłabia mi uchwyt i serie na drążku kończyłyby sie ze względu na osłabienie uchwytu a nie pleców
Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-07-06 12:51:58
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
ale do tego żeby dotrenować dana głowę tricepsa są odpowiednie ćwiczenia, a nie należy łamać pozycji technicznej czy robić przyruchy w stawach bo to może wykonywać osoba zaawansowana, a i tak nie przynosi to odpowiedniego skutku
już pomijam, że większość osób musi popracować nad techniką
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
spaiter
rion10
pedro1993
