TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

mam głupie pytanko

jak robie np. 12 serii na barki to jest 12 na jeden bark czy na 2 barki(czyli po 6 na bark) bo ja robie tak- ponosze hantlami jedna reka i zmiana na druga i licze juz jako 2 serie- czy powinno byc tak- prawa potem lewa i dopiero liczyc jako jedna seria.

Jedno powtórzenie = ruch obu ramion, jedno potem drugie.

Witam czy takie połączenie będzie dobre ???

pon nogi
wt klata tric brzuch
śr off
czw plecy bic
pt barki brzuch

kaktus96 Powinno być ok.

ok.Dzięki zawsze można na Ciebie liczyć tg3

Pytanie o trening pleców na 5 tygodni

Drążek szeroko
Wiosłowanie szeroko (ruch odwrotny do wyciskania sztangi)
Wiosłowanie podchwytem

A MC gdzie?

Jest na innej sesji

spoko

Dziękuje