luzik 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6536
Napisanych postów
62342
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778106
...
Napisał(a)
Lukas7272
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1568
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15161
Tam chyba niema odpowiedzi na moje pytanie ale ok,dodatkowa wiedza tez sie przyda;]
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6536
Napisanych postów
62342
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778106
ale powiedz mi co Ci da ta siła w bicepsach ?
możesz poza standardowym dniem, w którym ćwiczsz biceps dołożyć w treingu np pleców podciąganie na drażku podchwytem tam biceps mocno pracuje i to w złożonym ruchu :)
możesz poza standardowym dniem, w którym ćwiczsz biceps dołożyć w treingu np pleców podciąganie na drażku podchwytem tam biceps mocno pracuje i to w złożonym ruchu :)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1568
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15161
Dzieki,przyda sie rada.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
Buszel
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2557
Na barki wykonuję : wycisk sprzed klaty. wznos boczny oraz wznos w opadzie. Więc nie sądzę, że te ćwiczenia niszczą staw. Technika jest dobra. Ale tu mi akurat mało strzela, najgorzej jest przy wyciskaniu leżąc, czy to hantle czy sztanga, zawsze boli, a technikę mam nienaganną 
Aut vincere, aut mori.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6536
Napisanych postów
62342
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778106
pokaż film z tego wyciskania
jaki masz kąt między tułowiem a ramieniem podczas wyciskania ?
jaki masz kąt między tułowiem a ramieniem podczas wyciskania ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
902
Witam. Czy w tzw "treningu na siłę" dieta powinna być z nadwyżką kcal tak jak na masie, czy trzymać się ogólnego zapotrzebowania na kcal?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6536
Napisanych postów
62342
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778106
też powinien być nadstan kaloryczny, mimo iż celem nie jest masa, treningi siłowe są dość intensywne
oczywiście na bieżąco obserwuj co się dzieje z ciałem
oczywiście na bieżąco obserwuj co się dzieje z ciałem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
902
Dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2378
Witam , chciałbym się dowiedzieć czy można gdzieś 'Dostać' (link) lub podać jakieś konkrety co do splitu 3 dniowego na masę , wyłącznie z ławeczką + gryf i obciążenie ,do tego dochodzi drążek ? Gdyż po 3 miesiącach FBW chciałbym na split'y przejść ale problem ze sprzętem jest.
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
