...
Napisał(a)
witam. kończę powoli cykl Nitro 2 + Size On + Mono. chciałbym zacząć powoli jakąś redukcję. w sumie to moją pierwszą w życiu i stąd moje pytania:
- czy opłaca się kupować jakiś spalacz? czy tylko BCAA?
- po jakim czasie od skończenia cyklu zacząć redukcję aby nie stracić tego mięcha które wypracowałem na tym cyklu?
- i jeśli wyliczyłem że potrzebuję 3900 kcal na masę to zacząć redukcję od tych 3900 kcal i po prostu dorzucić aeroby? i w razie czego zmniejszać kcal?
z góry dzięki za odp
- czy opłaca się kupować jakiś spalacz? czy tylko BCAA?
- po jakim czasie od skończenia cyklu zacząć redukcję aby nie stracić tego mięcha które wypracowałem na tym cyklu?
- i jeśli wyliczyłem że potrzebuję 3900 kcal na masę to zacząć redukcję od tych 3900 kcal i po prostu dorzucić aeroby? i w razie czego zmniejszać kcal?
z góry dzięki za odp
...
Napisał(a)
Ja mam jedno proste pytanko.
Jak się nazywa taki trening w którym ćwiczy się 3 razy w tygodniu, każdego dnia te same partie po 3 serie?
A wiem że takie coś jest tylko zapomniałem nazwy hehehe.
Jak się nazywa taki trening w którym ćwiczy się 3 razy w tygodniu, każdego dnia te same partie po 3 serie?
A wiem że takie coś jest tylko zapomniałem nazwy hehehe.
...
Napisał(a)
nie ma chyba takiego czegoś że powiedziane jest że 3 serie na partię. ustala się wedle własnego zdania. zapewne chodzi o HST lub FBW
...
Napisał(a)
Dzięki, jak bym mógł dać Ci soga to bym dał.
A tak tylko daje propsa heheheh.
A tak tylko daje propsa heheheh.
...
Napisał(a)
Czy w treningu FBW w jeden dzien zamiast siadow mozna zrobic uginanie nog siedzac? Zalezalo by mi na tym bo w jeden dzien nie mam dostepu do stojakow
..:: BOLI TO ROŚNIE ::..
...
Napisał(a)
ale w jeden zrób siady w drugi w którym nie masz stojaków zrób mc i w trzeci też przysiad
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
możesz dołożyć prostowanie choć nie wiem czy jest potrzebne bo jak zrobisz dwa razy w tygodniu przysaidy będzie ok , oczywiście raz robisz przysiady dwa razy w tyg a natępnie mc dwa razy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
Polecane artykuły