aro-01

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2025 (20:24)

Data rejestracji 22.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój Plan treningowy chodzi mi różne uwagi na temat treningu i kolejność wykonywania ćwiczeń. mam program i wykonuje narazie 3 obwody, 3 razy w tygodniu. oto mój program i kolejność, w jakiej dotychczas wykonywałem ćwiczenia: 1.brzuski 2.pompki na	1	2009-05-08 16:30
Trening dla początkujących	czy można sie napakować pompkami? siema, wiem że to troche głupie pytanie, ale nie znam sie na kulturystyce i mam pytanie: czy można sie napakować samymi pompkami, różnie wykonywanymi, bez używanie hantli, sztangi itp.? (chodzi mi o ogólną rozbudowe wszystkich mięśni poza dolnymi	8	2008-06-13 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-01-11 15:29
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-01-08 23:24
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2020-09-17 15:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-03 15:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-03 15:26
Po siłowni, o siłowni	montaż drążka - jest problem	2010-03-07 17:47
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-11-19 20:57
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-17 13:41
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-17 08:17
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-11-17 08:11
Po siłowni, o siłowni	Rzeszów Siłka Niedźwiadek	2008-11-07 17:40
Informator PODKARPACKI	Siłownie Rzeszów	2008-10-24 16:14
Trening dla początkujących	czy można sie napakować pompkami?	2008-06-13 18:25