Policja techniki czai się wszędzie. Nie kumają, że każdy może mieć inny wzorzec ruchowy i ogólnie odmienny i właściwy tylko sobie układ dźwigni.
Pójdą na kilka warsztatów, dopną technikę na jednym vlogu na yt, a potem są guru. Tak było z kolanami przy przysiadach, teraz wszędzie buttwinki, łokcie pod sztangą przy przysiadach, etc. A taki Papaj przy siadach rękami robi szpagat, a kopyta jak u konia i ciężary potworne...
Nie robić fundamentalnych błędów i poprawiać WŁASNĄ technikę cały czas - to jest piękne i najbardziej motywuje. Przynajmniej mnie.
Mega dobrze ujęte
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Dokladnie , kazdy ma troche inny ruch dlugosc konczyn, mobilnosc etc. Mnie tylko najbardziej razi jak ktos robi np. Negatyw niby a ciężary bezwladnie w dol albo napieprza z prędkością swiatla a potem foch na caly swiat bo nie rośnie. W przypadku ulozenia lokci, kolan,bioder to sie moze chciał nie chciał zmieniac, tak jak piszesz Lech mobilnosc juz zerowa kombinuje zgumami na sztandze zeby jej nie trzymac rekami albo trzyma praktycznie za talerze ( co w sumie tez glupie nie jest, ja tak lapie lepiej rownowage). No ale kazdy jest inny , musi znalezc metode na siebie
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Co do samego trzymania sztangi, to Jeszcze u mnie jest luz. Ale jak jeszcze złapię trochę kg, to Już nie ma opcji trzymać jej wąsko, bo po prostu ręce mi cierpną w czasie serii. Niech któryś że speców spróbuję zrobić siady z moją łapą
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
WojtekA4
Nie mam ostatnio czasu na bieżąco śledzić, ale Bzyku robisz konkretną robotę.
Zawsze high level +100 do własnej motywacji :)
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2017-01-28 16:03:24
No właśnie gdzieś nam Wojtku zaginąłeś... Miło to czytać, jeśli faktycznie mam jakiś wpływ, to dla mnie to też jest mega motywujące.
gienus, a jak . A tak serio, to z racji, że mam bardzo krótkie ramię, to ciężko mi jest zgiąć mocno rękę. Z rozmową przez telefon jest to samo. Tak samo fronty ciężko mi się robi i na następnym treningu próbuję z paskami, bo już mnie Wolski zyebał dzisiaj, że zaokrąglam plecy w piersiowym.
28.01.17
Wyszło tak, że dzisiaj robiłem trzeci trening nóg w tym tygodniu . Ten sam w poniedziałek, potem dwójki w czwartek, no i dzisiaj. Może bocian odleci, jak to dziś ujęła moja koleżanka
5. Wspięcia siedząc - 4x MAX
6. Wspięcia stojąc na maszynie - 4x MAX
Na koniec 20 minut rozciągania
W klasyku dołożone 2,5kg i dokładam dalej. We frontach w połowie ćwiczenia dołożyłem już o 5kg, bo cały czas idzie lekko i dokładam dalej. Bułgarskie na tą chwilę max. W martwym back pumpsy, ale jakoś udaje mi się robić, chociaż technika nie jest dla mnie zadowalająca.
Ogólnie przy wszystkich siadach staram się siadać tak nisko, jak udaje mi się zginać nogi. Fajnie, że siła idzie, bo jednak te nogi robię dość często i bałem się, że mogą nie nadążać z regeneracją.
Na koniec rozciąganko, ale w poniedziałek wpada do mnie fizjo i wtedy coś czuję będzie płacz
Dieta - HC: 1. Omlet: 5 białek jaj, 30g twarogu, 5g oleju kokosowego, 15g wpc, 40g mixu mąki z cieciorki/płatków jaglanych, 130g mandarynki
TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli
2. Omlet: 6 białek jaj, 15g wpc, 100g banana, 80g mixu mąki z cieciorki/płatków ryżowych, marchewka
3. 125g piersi, 200g pierogów z serem i szpinakiem, warzywa
4. BTW 35/5/60
5. BTW 35/10/40
6. BTW 35/5/60
Suplementacja: Grenade 50 calibre - porcja przed treningiem
Grenade Hydra 6 - 35g po treningu
Grenade Engage - porcja po treningu
Grenade Defend - porcja w czasie treningu
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-28 16:21:41