worek

Nogi City 1. Leg ext. 40,50,60x15 70x11 + double drop 2. Siady smith 120x4 100x10,9 3. Legpress(3) 160,200,240,280x10 4. A) Wykroki chodzone: 12 na nogę - worek 20 B) Odpychanie od platformy stopy wysoko i szeroko 80x14,12,10 5. A) Good girl 60x15,15,15 B) Bad girl 70x15,15,15

[...] to negatywny objaw, czy pozytywny, że zaczynają się oczyszczać xd . No i z refluksem też różnie, bo często jednak piecze - na szczęście kawa bardzo pomaga :-) . Dzisiaj chyba zrobię jednak luz, trochę potłukę worek, zrobię rolowanko itp. ; 10/11 dzień terapii pod SIBO. jutro maturki start :-) /SFD/2017/5/3/48e9492896c347449a5695cf179a11d3.jpg

[...] ramion z hantlami 15kg 3s 20pow Uginanie ramion ze sztanga 30 kg 1s 20 pow Wyciskanie francuskie hantlami 15 kg 3s 20 pow (lewa dalem rade tylko 15 pow) Po silowym poszedlem na 15-20 min na worek i skakanke. Teraz jak juz pisalem regeneracja i biore sie za nowy trening i diete. :) Fiuuuu Zmieniony przez - housey w dniu 2010-08-27 18:43:25

[...] założyłam koszulkę termiczną z długim rękawem, a na nią koszulkę z pakietu startowego.... taaa od 3 km miałam już podwinięty rękaw. Kiedyś w końcu nauczę się zakładać worek przed startem ;-) Ustawiłam się zgodnie z planem za balonami 3:45. Dwóch pacekamerów biegło stałym tempem i to właśnie do nich postanowiłam się przyłączyć. Biegło się [...]

[...] z sygnałem dźwiękowym szło by lepiej. I jeszcze ten gość od worka.. cały czas gadał przez telefon i co jakiś czas podchodził, uderzył ze dwa razy i znów chodził i gadał. A worek połączony z całą konstrukcją o nieco rozbuchanej nazwie "strefa funkcjonalna"}:-(.. i nadal mi w uszach dzwoni.. 30/35/4//52,5x5/55x3/60x1+(5) + 26kgx82 [...]

I jeszcze ten gość od worka.. cały czas gadał przez telefon i co jakiś czas podchodził, uderzył ze dwa razy i znów chodził i gadał. A worek połączony z całą konstrukcją o nieco rozbuchanej nazwie "strefa funkcjonalna"}:-(.. i nadal mi w uszach dzwoni.. Gratuluję cierpliwości. Ja bym przerwała trening i zwróciła mu uwagę. Nie trawię ludzi, którzy [...]

[...] Plus uderzenie na 'raz i dwa' jest uderzeniem sygnakizowanym. Plus uderzenie z boksu wspolczesnego nie jest dopasowane pod uderzenie bez rekawic, stad gdy ktos uderza np na worek bez rekawic istnieje wysokie ryzyko kontuzji. Ukozenie reki poxiomo i uderzenie z dwoch kostek powoduje ustawienie w ukladzie kostnym ze druga kostka paliczka z ktorej [...]

[...] zapotrzebowania uzupełniasz węglami. No i jak chcesz ćwiczyć rano, to rozkładasz posiłki tak, żeby ostatni miał ww. Ile? Who knows? Ale jeśli trening na czczo, to spokojne worek ryżu na kolację można wciągnąc (niech mnie ktoś poprawi, jak bredzę;-)) z jakimś mięsiwem, bo jeść sam ryż to nie bardzo;-) Bulletproof coffe to kawa z masłem i olejem [...]

[...] ramienia w opadzie tułowia z linka wyciągu 2x 15 Dieta : Dzisiaj mało mięsa bo około tylko 400g piersi, za to wrzuciłem 5 jaj i 500g twarogu , 150g płatków owsianych, worek ryżu, 200ml lodów , troche ciastek, tostów itp bo u brata na urodzinach byłem :). Suplementacja : 75g węgli z prochu, 6 caps mono przed treningiem , 6 kaps mono po [...]

[...] Dieta : 4 jaja, 150gr płatków owsianych, nutella, ziemniaki (nie wiem ile) worek ryżu, kiełbasa z wieprzowiny(90% wieprza) 400g , 200g kury ,oliwa,kapusta kiszona .mandarynki ,,itepe itd . Waga 95-96 kg wacha się. Nie patrze na makro, jem ile [...]

korek-rozporek jak wibratorek mały ma worek a w nim siedzi kaczorek ich** Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-20 16:48:35

Slabo to wyglada. Trudno mi stwierdzic jak wygladaja te posilki, ale wesze dziwny koktajl. Szynka wieprzowa gotowana to jest jakas wedlina ze sklepu prawda? To slabo, worek chemi na 2kg miesa. Lepiej i duzo taniej kupic kawal szynki i obgotowac go w przyprawach. Taniej, smaczniej Losos wedzony to tez sredni wybor. Rzadko widuje tego wedzonego na [...]

Z tego co widze co materiał z którego jest zrobiony ten worek jest taki sam jak u mojego kuzyna. Chodziłem do niego kiedyś poboksowac i jak Kuba pisze początkowo dłonie zmasakrowane miałem, oprócz otarć zawsze miałem sine dwie ostatnie kostki. Ale to raczej wina rękawic do karate w których boksowałem - są nieregularne i źle wypełnione.

"muszę ogarnąć sobie worek ,bo normalnie mnie nosi " Samogwalty przed treningiem wyjatkowo nie wskazane. %-)

wiem jedno ,teraz póki będę robił 5x5 muszę ogarnąć sobie worek ,bo normalnie mnie nosi No przyda Ci sie coś nie siłowego, bo u mnie po 5x5 kondycja osłabła bo dopiero pod koniec zacząłem wprowadzac kompleksy sztangowe itp. Vix ty nic mi nie mów o wynikach bo jak się patrzy na twoje siady i mc to poprostu poezja :-) a ja jak widze ile razy sie [...]

Dzisaj dzien wolny od treningu, w sumie dobrze, bo cały dzien miałem zalatany... Do tego jak zwykle kolejne problemy z autem;/ *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc 130g owsianych, 10g worek kokosowych 2 2 jajka, 125g twarogu, 100g owsianych, 20g rodzynek 3 200g wołowiny, 400g batatów 4 200g kury, 100g ryzu 10g lnianego 5 200g kury, 100g makaronu 6 250g [...]

Dzięki Panowie :-) Tłuszczami fajnie się kcal nabija ale pamiętam z zeszłego roku, że na ŻO potrzebowałem znacznie więcej kcal, żeby masa szła w górę, niż na optymalnej. Na szczęście znacznie przyjemniej dokłada się kolejną łyżkę smalcu ze skwarkami do kapustki albo śmietankę tortową do kawy, niż kolejny worek ryżu.

[...] na turnusie w tym samym ośrodku, gdzie pracowała ta sama pani dyrektor i wiecie co się okazało? Codziennie mieliśmy obowiązkowe ćwiczenia na siłowni, było wszystko, nawet worek. Gdy spytałem instruktora który pracuje tam 25 lat, powiedział że takie ćwiczenia mogę robić, szczególnie boks. Rozluźniam w ten sposób łopatki, a siłownia jak [...]

[...] sumie to nie wiem jak to w końcu liczyć żeby było dobrze ;-) wgl to chyba 3 szkoły liczenia widuje. jedni licza po kulturystycznemu i jedza tylko produkty z listy. w sensie worek ryzu to 80g ww, piers z kurczaka 250g to 50g bialka nwm z serka lekkiego nie licza tluszczu, czy z orzechow bialka.... inni liczą niby w aplikacji. ale wlasnie [...]

[...] centrum rehabilitacji w mieście i zabulić 300 zł za 5 wizyt? Czy jest szansa, że przywrócą mnie do większej sprawności? No i czy ćwiczenia typu dłuższe wybiegania, worek, ćwiczenia interwałowe z obciążeniem własnego ciała, streetworkout nie będą szkodziły dla tego krążka/wypukliny? Zmieniony przez - Lukaasz93 w dniu 2016-05-04 17:54:19