trening

ecko unltd spoko-dla Ciebie ACT to juz przeszlosc. smialo mozesz zabrac sie za normalny trening. pozdrawiam. PS. ....a wracajac do ACT. oto glowne grzechy tego "wynalazku": http://www.sfd.pl/Alternatywy_dla_treningu_ACT-t386036-s2.html

A wiesz co to jest białko ? białko to białko w proszku po prostu gainer to mieszanka węglowodanów/białka i małej ilości tłuszczy czyli jak to faftaq mówi ;) bułka z serem w proszku . jak masz diete, dopracowaną to nie jest Ci nic z w/w potrzebne, a tym bardziej inne suplementy dieta jest, trening dopracuj

skoro siła idzie w górę to po co wspomagacze ? I to jeszcze meta ? Nie rozumiem. DIETA, TRENING, po paru miesiącach ćwiczeń można dorzucić białko( wszystko zależy od braków w diecie) kreatynę monohydrat można zastosować. Jak widzę to ty chcesz w 2 miesiące wyglądać jak Pudzian? .. Postrach wiejskich dyskotek

Dieta z bilansem dodatnim to podstawa do dalszych czynnoścci takich jak trening

Tu masz do ułatwienia , jak ogarniesz ankiety kopiuj wpisz wyniki wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Są dwie opcje. Skorzystać z oferty PoTreningu.pl i wykupić trening. Samemu się zarejestrować na forum poczytać i spróbować ułożyć coś a my poprawny, podpowiemy co zmienić itd

Początkujący 1. WIEK: 31 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 125 -udo: 90 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1test prop meta. 2test enan meta .3 test enan. meta deka .4test enan tren meta 8. TRENING: siła /masa 9. CEL CYKLU: 10. [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na mecie 8. TRENING:redukcja 9. CEL CYKLU: redykcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: [...]

dzien po dniu bez sensu, jeżeli nie możesz awsze treniwac 3 razy w tyg. to możesz zastosować model 3 -2/chodzi o ilość trenngów tygodniowo/. hst sie poprostu tylko nieco przeciągnie w czasie- lub pominiesz jakis tam trening, a mysle, że jeżeli będzie to sporadyczna sytuacja nie bedzie miało to wpływu na końcowe efekty.

właśnie trening zmieniłem na 3x10,8,6 powt a potem 20 do pompowywujacych

proponuje uzyc wyszukiwarki forumowej i przeczytac podwieszone tematy w dziale "trening"

Przecież to ściema, trening na wyskok to AAII, na wzrost jest dostępny również na jakiejś stronie (nawet ten obrazek gościa trzymającego obręcz widziałem kilka razy), na crossovera też można z łatwością w necie znaleść. Nie kupujcie tego, za darmo to jest w necie, nawet te texty wyglądają mi znajomo, koleś chce zbić kase i tyle.

[...] Wszędzie stosowana progresja,przerwy w 2,3,4,5 ćwiczeniu nie większe niż 90 sek.,w przysiadach dłuższe,dochodzące do 3 minut. Przy wznoszeniu łydek w ostatnich powtórzeniach chwilę zostań utrzymując napięcie w łydkach. Stosuję ten trening taki jaki tu widzisz i daje mi pozytywne efekty,możesz spróbować,mam nadzieję,że tobie również pomoże.

Zakladajac, ze trening jest srednio 3 razy w tygodniu to biorac 2 porcje w DT i jedna w DN to wychodzi spokojnie na 8tyg. cykl przy duzej puszce Storma,a to juz calkiem porzadnie. Z jakims boosterem NO jak najbardziej, tylko wtedy bierzesz go 30min przed treningiem zamiast Storma. Zmieniony przez - horde w dniu 2008-06-30 15:04:25

rozwieje watpliwosci i powiem ze trening mam 4 razy w tg

Ja tez mam 4 razy w tygodniu wtedy starczy na 7tygodni,a to 49 dni czyli tez styka porzadny trening :)

Zapomnij o takim kombinowaniu. Rob normalny trening, jak na mase, ale ze skroconymi przerwami, to tyle. Po treningu 20-30 min rowerka na przyklad... powodzenia,

1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 122 5.STAZ NA SILOWNI: ok.1 lata 6.DIETA :nie mam 8.TRENING: masówka i siła 9.CEL CYKLU: czysta masa i siła 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE [...]

na noc naladuj sie weglami a z rana tylko bialko + tluszcze. ostatnio modny sposob szczegolnie jak ktos ma rano trening.

dla Ciebie trening domatora z filmików na początek :)