Nietypowe pytanie

Jak biegać po czy przed treningiem aby nie stracic za duzo kg i mieć płaski brzuch :P
mam troche zbednej tkanki tłuszczowej na brzuchu której chciał bym sie pozbyc %)

aeroby po treningu

20-25 minut starczy

jakie powiniennem robic cwiczenia ? małe przerwy miedzy seriami, doza ilosc powtorzen z 20? maly ciężar :>

Przerwy mozna zmiejszyc, reszte zostaw tak samo.

ogolnie zaplanowalem sobie siłe na nastene 8 tygodni, po kazdym treningu mogl bym robic cwiczenia aerobowe, tylko... jakie to sa rodzaje cwiczen ? np na linkach przy wyciagu, btw. mam full osprzet silownia - klub :)
takie same jak np na mase sile, wyciskanie sztangi 30 powtorzen tez jest aerobowe ?:>

Zapomnij o takim kombinowaniu. Rob normalny trening, jak na mase, ale ze skroconymi przerwami, to tyle.
Po treningu 20-30 min rowerka na przyklad...
powodzenia,

jak chcesz troche zrzucic to najlepiej FBW,co jakis czas skracaj troche przerwy miedzy seriami,po treningu rowerek i bedzie git