trening

Witam! Znacie moze jakis nowy trening na poprawienie sily klatki???

Czy po treningu wytrzymałosciowym spadne dózo na sile i w obwodach ??

Chce sie dowiedzieć jaki jest trening na gęstoś mięśni.

mam taki plan: push siła pull siła push hiper pull hiper gdzie mam wcisnąć ćwiczenia na brzuch?

Panie i panowie kiedyś znalazłem trening dla zaawansowanych pod TS i gdzieś mi zginął. Może ktoś podrzuci?

witam . Czy jak robie mase moge cwiczyc biceps dwa razy w tygodniu.

Elo! Maglibyście rozpisać jakiś dobry trening na masę przedromion?

czy lepiej wykonywać np. 3-4 serie z lekkim ciężarem, czy lepiej wykonać 2 serie z ciężkim obciążeniem?

Chciałbym zeby mi ktos rozpisał trening na rzezbe

Witam.Chciałbym żeby ktoś ułożył mi rospiske na rzeźbe bym był bardzo wdzięczny.

dwanaście ćwiczeń

kto potrafi? http://www.youtube.com/watch?v=XQ6EBithKdA

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy?

Witam. Po ostatnim treningu siłowym, jak to zwykle robiłem zacząłem się rozciągać.

Czy będę mógł ćwiczyć np crossfit po tym jak miałem wybity staw łokciowy w ręce? To dla mnie ważne.

szybkie wstawanie z maty?

SFD - Strona Główna » Trening dla zaawansowanych PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY

Witam mam do was pytanie czy do treningu mogę dorzucić a6w ?

Progresja ciezarowa- jaki to jest trening? co znaczy izolować miesien? dzieki

czy przy treningu na mase np. 4s 12,10,8,8 co serie mam zwiekszac obciazenie ??