staz

Staz wskazuje na to iz trening typowo ukierunkowany na sile nie jest dobrym pomyslem... Raczej powinienes myslec teraz o podstawach... Masie, ktorej tez zbyt duzo nie masz... zdr.

Skopiuj wklej, dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

szybko schudnac ,wyrabiajac mase miesniowa to jest mój cel,,,,,,,,,, zapomniałem dodac wiek 17/18 staz ok rok,ale systematycznie dopiero z miesiac, niecwiczyłem spowodu wypadku,,,i troche obrosłem w fat,heh ,zycie,poradzcie,chce jednoczesnie łapac siłe bo osłabiony jestem Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-07 14:22:57

gandia87 No nie przesadzajmy staż chłopaka = 0, i był raz na siłowni. Ogólnie powinien zacząć od ogólnorozwojowego żeby przyzwyczaić mięśnie i stawy do przeciążeń a ten skrócony plan trzeba wykonywać z dużymi ciężarami aby odpowiednio poruszyć mięśnie i w dodatku przysiać i ciąg na jednej sesji przecież mu kręgosłup walnie, jeszcze pewno będzie [...]

Dobrze to sobie wymysliles. Staz 4 miesiace, a wiec okres najwiekszych wzrostow masz za soba. Teraz bez diety bedzie trudno o megaefekty. Zachecam do zainteresowania sie szerzej kwestiami jedzenia przy wysilku na silowni: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Plan: Przysiad 12-10-8 Wioslo sztanga [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 68 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego test enan 250mg e4d 8. TRENING: 6x w tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: Sila, sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Ten plan to na co on jest??Nie widac tam nóg,pleców.Jezeli masz mały staz treningowy to wybierz trening kolegi u góry.A jezeli wiekszy to wybierz np FBW

Softek przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pozdrawiam. ps. choc z drugiej strony..... "Staż treningowy na słowni : prawie zerowy ^^ " mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od czegos mniej wymagajacego,gdyz samo wprowadzenie dodatkowej formy aktywnosci fizycznej,powinno [...]

Softek z Wami,to zawsze takie klocki wychodza.... odpowiadasz malo precyzyjnie,nie podajesz mnostwa info,ktore sa potrzebne,aby mozna bylo pomoc. "Staż treningowy na słowni : prawie zerowy ^^ ' teraz wyskakujesz z tekstem,ze wczesniej stosowales split. no i co? co z tym splitem? dlaczego zmieniles lub chcesz zmienic program? zmieniasz,jesli [...]

daj ankiete działu, wiecje info o sobie Anketę? no coż nie bardzo wiem szczerze mówiąc o jaką ankietę chodzi, ale postaram się opisać siebie jak najdokładniej Otóż mam 22 lata 182 cm wzrostu 82 kg wagi staż na siłowni praktycznie żaden, dostępne sprzęty jw. Dietę na masę mam ułożoną staram się jej trzymać jak najdokładniej.No i to chyba tyle.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 78 -udo: 48 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test prop/ test enan/ masteron 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Jaki masz staż? Masz masę klatki, żeby było co podcinać ?

Staż: od 10.07r ;) na poważnie ~183cm ~75kg Zaniedługo zaczynam cyklon: hp+tcm, pro longatum, gain bolic, anabolic amino, bcaa, animal pak, chela-mzb,

IMO jak na taki staz to stuff za mocny... Trening polecam HST lub FBW zdr.

Kolego, navy seal to jedna z najbardziej elitarnych jednostek na świecie także osobiście, polecam Ci potrenuj początkującymi planami, szczególnie że Twój staż to zaledwie 6 miesięcy. Na rowerze się jeździ, nie chodzi się na nim %-) Chcesz odpowiednie efekty, to dopracuj plan, siłownia, trening aerobowy i dieta

od zrzucenia kg to dieta i aeroby, napisz więcej coś osobie, staż wage to pomyślimy nad treningiem, pozdro.

Mój staż na siłowni to jakieś pół roku ale to było z dwa lata temu . Moja waga to 95 kg przy wzroście 172 cm . Na suplementy mogę wydać powiedzmy do 250 zł

Ankieta Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 60-63 Wzrost : 180cm~~ Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam dopiero byłem 2 razy na siłowni i jechalem tym planem FBW który podałem Uprawiane inne sporty : piłka ręczna od 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ; no chodzę na normalną siłkę to [...]

"Staż treningowy na siłowni : zaczynam dopiero byłem 2 razy na siłowni i jechalem tym planem FBW który podałem" jesteś wstanie podać cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? obciażenie robocze nie max

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 190 Cel treningowy : przybrać na masie w jak najkrótszym czasie Staż treningowy na siłowni : stażu można powiedzieć że nie ma jestem piłkarzem i mam zajęcia na siłce raz w tygodniu i są to ćwiczenia typowo piłkarskie. Uprawiane inne sporty : zawodowo piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]