staz

Coś takiego byłbym w stanie zrobić, jakie obciążenie proponujecie i może więcej serii bądź powtórzeń? I coś na nogi może przysiady ze sztangą , krzesełko i do tego może skakanka na wytrzymałość (coś by jeszcze się przydało). Wiecie co może jeszcze dorzucić do tego na wzmocnienie ciosu, kopnięcia? Tak ma być to raczej pod SW, a staż = 0 bo nigdy [...]

1.edytuj posty . "Tak ma być to raczej pod SW, a staż = 0 bo nigdy nie ćwiczyłem na siłowni (zaczynam dopiero) " poczytaj . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

młody jestes , mały staż , jak z dieta stoisz ? Jesli uważasz ze juz czas w siebie zaczac inwestowac , to oczywiscie mono , vitalmax lub jak masz więcej funduszy to universal/kaizen/inkospor. Pamietaj że mono to tylko dodatek , bez dobrego treningu diety , regeneracji mało co Ci da. Wiec pamietaj o diecie, dobrych węglach , bo musisz miec dodatni [...]

slabo mówicie.... znajomego ladnie ubilo zylka wyszła pomyslalem czemu nie ;) winko i propa dlugo bym musial ciagnac cykli jak by to musiało wygladac ? myslalem ze samo winstrol mnie klepnie tym bardziej ze maly staz w sa

To widzę że masz lepszą wiedzę jak lekarze przecież producent jasno i wyrażne pisze 2-3 tyg przerwy. Mój staż to 10 lat 100% natural a rok przerwy również bez cwiczeń byl.

coleman80 - tyle że staż na siłowni, nie zawsze idzie w parze z wiedzą, w każdej dziedzinie z nią związaną...

W martwym ciskałem 180kg bez krety 110 płaska a z kretą martwy duzo mniej, a płaska tak samo. Staż 2 lata i to ogólny nie tylko siłownia ale jestem pewny, że potrafię zrobić też ćwiczenia takie które mało kto z osób trenujacych sylwetkowo bedzie w stanie wykonac. Kreatyna to nie jest magiczny proszek który łamie bariery genetyczne. Dieta [...]

Staż treningowy na siłowni: 1rok j/w obciążenie robocze przysiad -? martwy - ? wyciskanie - ? i co bardzo ważne Ostatnio przerabiany plan: split pokaż ten plan !

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: JEST NIE WYLICZONA ALE WIEM CO JEŚĆ I ILE :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta po 100 tab 6 tyg, 1 x meta 150 tab 6tyg, 1 x HDROL 6tyg, 1 x susta 10, 1 x prop 8 tyg , 1 x [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest,tak jak byc powinno -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol,m-drol 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa,masa, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Masz niecały rok stażu więc nie ma sensu tutaj kombinować z nie wiadomo jakim planem treningowym. Wystarczą Ci podstawy bo jak tutaj się zagłębisz w plany siłowe to i tak nie jesteś w stanie ich zrealizować bo nie masz tyle obciążenia. Jak na swój staż i wiek masz bardzo fajne wyniki siłowe, ale teraz możesz się bawić tempem ćwiczeń czyli dać na [...]

Pytam tutaj bo nie chce zakładać podobnego tematu. Postanowiłem że kupie jakąś kreatynę lecz jestem w tych sprawach zielony i nie wiem jaką kupić i z czym to jeść dodam że jeszcze nie brałem żadnych supli.Jaka kretka by była dla mnie najlepsza? Lat: 18 Wzrost 180cm Waga 75kg Staż nie licząc przerw ponad 6 miesięcy Można powiedzieć że mam [...]

napisz jakie te dwa dni masz wolne zeby bylo wiadomo jak trening ulozyc. Sens zawsze jest :) Ile masz czasu na ten trening ? jaki wiek ? staz ? cel ? jakis priorytet ? jaki atut ? postaram sie pomoc pozdrawiam.

wiek: 21 lat Staz: okolo 9lat sztuk walk, na siłowi trenowałem jakies 2 lata i ostanio 3 latak przerwy cel: dla sportu ale jesli przybiore troche na masie tez sie nie obraże a dni wolne to wtorek i czwartek jakies 3h atutów raczej brak

ze za krotki staz jak na cykl? borysmak dzieki za wsparcie! :) wiecie chlopaki jak to jest z pierwszym razem... wielka podnieta i nie chce by mi miesnie pozniej zwiedly! kolekcjnowalem zlotowki zeby to kupic i nie chce sie przeliczyc... co do massacry powiedzieli mi ze moge brac tylko nie pelne miarki a stopniowo jak exploduje po pelnej bo to [...]

[...] chcesz okołotreningowo także, lecz bez przesadzania. bcaa, chyba lepiej gdybys kupił mzb bo jest w sumie bardzie przydatne na twoim etapie. bcaa choc ogolnie wskazane to jednak wtedy im wiekszy staz i wieksza masa mięśni i coraz trudniej dostarczyc wszystkich wymaganych skladnikow odżywczych dla organizmu... sa rozumiesz, ze na to trzeba lat

1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700 kcl z nadwyżką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Regeneracja tzn czy się nie przemęczasz na siłowni zbytnio i odpowiednia ilość snu i wypoczynku. Napisz też coś o sobie ( Waga, wiek, wzrost, staż na siłowni ). Wklej swój ostatni plan.

Jackobo Trenujesz muay thai i tego sie trzymaj,z boksu podszkolisz sie na treningach przecież wykonujecie kombinacje typowo bokserskie więc masz podstawy.Możesz sparować z kumplem tylko zwracaj dużą uwagę na technike ćwicz walkę z cieniem.jaki jest twój staż treningowy w muay thai??

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:szimeks PŁEĆ:m WIEK:20 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5-3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzylem OBWÓD BICEPSU:41 po napieciu OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:nie mierzylem OBWÓD BIODER:niewiem OBWÓD WOKÓŁ [...]