KREATYNA CYKLICZNIE

Witam wszystkich użytkowników forum!

Co sądzicie o braniu kreatyny cyklicznie
tzn.
Po roku przerwy od kretki zastosowałem cykl przez okres 6 tyg.
po czym zrobiłem przerwe 4 tyg .
Obecnie biorę trzy formy kreatynowe firmy hi-tec jest to ktp creatine mokonizowany monohydrant+creatine ethyl ester hcl+tri-creatine malate.

Wszystko w dawkach 3x5 kaps. tzn każdą po 5 kaps= 15 gram

Przykładowe wyciskanie sztangi leżąc po tyg.suplementacji to 1 seria 120x10 powtórzeń ,2 seria 130x8 potórzeń, 3 seria 135x7 powtórzeń

Mój cel to 150x10 powtórzeń bedzie cięzko ale dam radę!
Oczywiście w suplementacji nie brakuje wegli ,białka, hmb oraz glutaminy.

Pozdrawiam!

z choinki sie zerwales z tym pytaniem? przeciez kazdy je cyklicznie.

za mala przerwe zrobiles przerwa minimum tyle ile trawl cykl.

To widzę że masz lepszą wiedzę jak lekarze przecież producent jasno i wyrażne pisze 2-3 tyg przerwy.

Mój staż to 10 lat 100% natural a rok przerwy również bez cwiczeń byl.

Tak, ale porducent chce żebyś jak najszybciej kupił kolejną puchę i dał mu zarobić
Rób jak Tomq radzi

ale czym dłuższa przerwa tym mocniej na nowo klepnie, więc jako takie "minimum" przyjęło się, że tyle co trwa cykl

coleman80 - tyle że staż na siłowni, nie zawsze idzie w parze z wiedzą, w każdej dziedzinie z nią związaną...

a co do dawek to spokojnie starczy w DT 2x po 5 g, a w DNT 1x 5 g