postepy

Konkurs się rozpoczął juz można wrzucać zadania na początek. Przypominam procedurę startową: 1.Zgłaszamy tutj cheć uczestniczenia 2 zakładamy temat konkursowy wg powyższego wzoru 3.Wrzucamy zadania wymienione wyżej-niektóre są do zrobienia na pocztku i na końcu,bo pkt są za postępy,inne tylko na końcu-. Konkurs ,moduł kwietniowy,trwa cały [...]

TieS91 no cięzko powiedziec czy dobrze idzie. Staram sie jak moge ale jakichś znaczacych efektów nie ma. Ostatnio np. poszedł 1kg do przodu(w ciągu 2 tyg) ale wystarczyło że pominałem 1 trening i 2-3 posiłki i już ponad 0,5kg zeszło. A czy postępy siłowe sa to ciężko ocenic bo jeszcze nie doszedłem do maxów w moim planie treningowym

Dobre postepy widze. Z rekawiczek zrezygnuj wlasnie tak jak kolega podpowiada- na rzecz magnezji :)

[...] trenował wytrzymałość i wytrzymałość siłową-pod wpływem treningu typowo siłowego powinien dość szybko także dojśc do 140-150 kg. Kwestia rozwoju włókien białych,bo czerwonych ma na pewno więcej niz przeciętny wyciskacz siłowy. W sumie to może dać dobre postepy w kilka miesiecy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8694e3c896934c6780fa6ab5cecc85d7.JPG

Axel-ale nie można tego uznać za porażke ,tylko oczekiwania były wieksze-5 kg przybyło do wyniku. Postępy w sile nie są liniowe-czasem w miesiąc zrobi sie 0 kg a pźniej w dwa tygdnie wynik wystrzeli o 10 kg i potem może być znów stagnacja a nawet regres. Ale ogólnie cały czas buduje się baza do wiekszych wyników. [...]

Witaj Frjo! Najważniejsze, że znalazłaś w sobie motywacje by zacząć od nowa! Zawirowania w zyciu się uspokoiły? Powodzenia zatem i może wrzuć jeszcze wymiary początkowe (albo chociaż dla siebie zrób) zeby było widać postępy

Witaj Yosis Zawirowania w zyciu się uspokoiły? Na szczęście tak. Było bardzo kiepsko. Ale wszystko jest już na bardzo dobrej drodze Powodzenia Dziękuję. Wsparcie na pewno się przyda. wrzuć jeszcze wymiary początkowe (albo chociaż dla siebie zrób) zeby było widać postępy pomiary zrobiłam. Wrzucę po tygodniu z nowymi pomiarami żeby było widać [...]

No Łukasz fajnie było widać z roku na rok coraz to lepsze postępy. Marek no fakt poręcze do bani, ale widzę że wciągnęło Cie znów SW.

Brawo, fajne postępy i dobra szamka :) Też czekam, aż będę mógł zacząć dodawać kalorii :)

Wow ...widzę,że dzielnie trzymasz się planu treningowego . Zazdroszczę Ci tej dietetycznej dyscypliny.Dieta to podstawa sukcesu...a ja wciąż jakieś odstępstwa robię. 3mam mocne kciuki za Twoje postępy:)

Na pewno nie jesteś leniwa i nie nawalasz ciągle! Bo ja tu widzę sukcesy i postępy :) Tak jak dziewczyny mówią daj sobie luz na święta, odpocznij i naładuj baterię, a po świętach wróć do nas z nową siłą! Trzymam kciuki! btw czy to nie Ty pisałaś mi, że to forum to najlepsza rzecz jaka Ci sie przytrafiła? :->

[...] mial nic przeciwko, w razie czego ustale to z wlodarzami tego dzialu. I na biezaco ustalimy jakis trening, ktory chcilabym zaczac z poczatkiem kwietnia i by trwal do konca czerwca. Plus w temacie tym wypiski, postepy, uwagi etc. swoisty blog pod Twoja kontrola. Gdyz sam z siebie nie potrafia nic ruszyc i tkwie w stagnacji zbyt dlugo. pozdrawiam

Jaki trening, takie postępy ;-) Trening nie dla siusiumajtków };-) Mojej podniety ciąg dalszy :-D Jesteś Ann ... . Oj jesteś :-)):-)

choko ok, dzieki Ci ;P góra-forte Dzieki. Staram sie jak moge. Po Mass XXL takie bąki puszczam ze masakra haha wy tez tak macie? Jutro 2 trening klaty i bicepsa, ciekawe czy beda postepy... muuuuuszą byc!

Po tygodniowej przerwie z powodu choroby zapuscilem sie, a postępy troche się cofneły, wkurzylem sie i koncze ten plan 15 10 5 :P od wtorku jade z normalnym. Sobota: 1)KLATA sprawdzanie maxów doszedłem do 75kg (tylko 5kg wiecej :() 2)martwy ciag: 5*5 - 60kg 1A)BIC uginanie ramion ze sztangą 5x 22,5kg ; 25kg 27,5kg ; 30kg 3)MLOTKI naprzemienne : [...]

ja tam smalcu za dużo nie mam więc masa ;-) tak do 110 i wtedy sie zobaczy ;-) z dietą to od razu inne ćwiczenie jest , sam na sobie poznałem ... i jak idzie? postępy zadowalające ?

robisz postępy w stosunku do snu %-)

Klatę pompuj, bo chudo jest BTW, za***iście Ci to wyszło. Postępy baaaardzo widoczne. Idziesz w dobrym kierunku.

ile wegli jesz od pory treningowej do pojcia spac? postepy sa spoko, ale trzeba bedzie sie nieco kontrolowac z fatem. PS przy Twoim wzroscie na zywo pewnie robisz wieksze wrazenie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-12 01:15:31

wracając do zdjęć to postępy widoczne wrzuć jeszcze biceps przodem. zdrowia!