postepy

Martus slonce jak przyjedziesz do mnie to dostaniesz kopniaki normalnie. Ja rozumiem chcialas sprobowac, ale teraz to juz Chyba mozna cos pozmieniac. Pomysl sobie jakies postepy bys miala na diecie podpasowanej pod ciebie a jakies na zmuszaniu sie do paelo I rzucaniu na niezdrowe jedzenie. Uwiez mi nie warto zdrowia, nerwow, sumienia itp. Tracic. [...]

dzień dobry, chciałam się przywitać i napisać, że siniaki nas łączą. obecnie drugi sezon daję sobie obijać ryj na młajtaju, kolekcja moich siniaków nie jest obecnie tak liczna jak Twoja, ale czasami wyglądam równie interesująco. będę tu zaglądać i śledzić postępy. PS tak się zastanawiam, czy skoro ja czytam to forum i od wielkiego dzwonu również [...]

z tym muszę się zgodzić, przy moich wymiarach powinnam mieć 15,5% BF, tak podają wszystkie kalkulatory, i przed przerwą w treningach miałam nawet mniej, teraz mam 18% więc może stosunkowo dużo, ale przecież pracuję nad tym, a skoro jem jak jem a tłuszczyk spada to uważam że wszystko jest ok, ćwiczę dopiero od 3 mieszący po 4 latach przerwy, zatem [...]

haha top contender for the title ;O takze moj faworyt, mimo wieku ciagle postepy

Viki to czesto tak jest, że każda kolejna jest trudniejsza neistety teraz napewno zmieniła się Tobie gospodarka hormonalna pi ciąży, stad idzie wolniej, inaczej dość niskie masz FT#3 i ono niestety tez blokuje spalanie tkanki tłuszczowej Tak czy siak postępy są, nie nakręcaj się, nei porównuj do innych Dużo wytrwałości!

Jak większość ćwiczących mniej poważnie olewaliśmy nogi ;-) Tak jak napisałem wyżej, dzień w którym robię nogi to dzień święty, postępy są tak zaskakujące, widoczne z tygodnia na tydzień, że aż chce się przychodzić na trening. Trening powyższy, który rozpisałem też sporo różni się od tego, od którego zaczynałem moje przygotowania. Pierwsze [...]

Wszystko na razie jest pod kontrolą, trener pochwalił za postępy, ale powiedział, że mam jeszcze za dużo wody pod skóra. W diecie zaszła zmiana, dodaliśmy do każdego posiłku tłuszcz, teraz wychodzi 15 ml, przed spaniem jedynie 10ml. Węgle dalej dość nisko, trener stara się mnie wybadać, na co najlepiej reaguje, stąd też częste kosmetyczne zmiany w [...]

Czy przejście ze splitu partia 1x/tyg. 4dni treningowe na plan 3 dniowy spowoduje regres bądź spowolni postępy? Czy można efektywnie ćwiczysz przy 3 dniach treningowych?

Dziękuję bardzo za odpowiedź, mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy opłacałoby się uzupełniać Gainerem dietę, jeżeli np. nie jestem w stanie wyciągnąć wystarczająco kalorii przebywając w szkolę? (jako dodatek). 2. Czy FBW będzie najlepszym wyjściem dla początkującego? (czytałem, że dobrze też jest zacząć wykonując przez pierwsze 2 miesiące tylko 3 [...]

Pompki na poręczach robione są w płaszczyźnie horyzontalnej ? Od kiedy? Nie wiem po co tak ubarwiać prosty plan. Zasada jest prosta-dopóki robisz postępy nie zmieniasz planu,nie robisz przerwy,nie robisz deloadu.

[...] treningowy a na początku to wydaje mi się że również ma znaczenie. No Wyciskanie stojąc robie teraz z tego co mi wiadmo inna nazwa to właśnie zołnierskie ... Ale widać że postepy nie idą ... no ale cóż można zostawić i próbować technicznie do zkichania, ale no długo to ja tak nie pociągnę czasem trzeba wrzucić coś cięższego by mieć znaczący [...]

[...] szeroko :D Wyciskania wykonuje siedzac na barki ciezarami dosc malymi, bo ok. 17-19kg na reke ale w skosie okolo 75*-80* nie 90*. Lubie ten sport i nie zamierzam rezygnowac, postepy sa wolniejsze niz u zdrowych ale co poradzic :) W wakacje jeszcze bardziej sie przyloze do diety i bedzie ok. To ponawiam pytanie jak mozna zastapic mc w planie Pull, [...]

Jeśli postępy się utrzymują, to możesz go ciągnąć nawet 10 lat ;-) Nie zabijamy kury znoszącej złote jaja.

pierwsze zdjęcie mnie zabiło %-) jakbym je w nocy zobaczył to bym umarł %-) będę obserwował postępy powodzenia;-)

przy wadze ponizej 90 kg mozesz pomarzyc o 200 na lawce. chyba ze koszulki pojda w ruch dodajace z 50 kg.w kazdym badz razie powodzenia.bede sredzil postepy.

oj sa postepy ale zawsze mogły by byc jeszcze lepsze biore mase xxl ale diete tez mam no nic postaram sie jeszcze poczekac z kreata ale mysle ze by mnie ruszyło dobrze potym

no to właśnie nie bierz skoro są postępy, po co? przyjdzie stagnacja to wtedy weźmiesz. wierz mi, bez kreatyny można żyć

Jak nie ćwiczyłeś 2 miechy to po co wspomagacze jak samo będzie wszystko pięknie rosło. Znowu zakwachy, znowu szybkie postępy będą... tylko nie przesać z treningiem - bo mięśnie jednak łatwo uszkodzić po takiej przerwie wracając do intensywności ostatnich treningów.

cisnij ;] ten sam rocznik wiec bede obserwował postepy ;]

Sądze, że to jest podczas opuszczania przypadkowo napinam, żeby wydłużyć faze negatywną. Ok, postaram się to wyeliminować. Został jeszcze jeden trening klatki;) Ciekawe, co potem mi rozpiszesz. Jak narazie są postępy:) Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-17 22:21:51