opinie

[...] ponieważ nie wiedziałem jak powinno się poprawnie wykonywać to ćwiczenie i z pewnością zrobiłem wiele błędów co ułatwiło mi podniesienie tych 140kg. Wiem, że jestem chudy ale niby przez te 3 miesiące przytyłem 8kg ale tak się to po mnie rozeszło, że tego nie widać :D Dzięki za opinie :P Zmieniony przez - damianelc w dniu 2013-04-07 20:22:01

[...] poł miesiąca ciągłych treningów. Siłownia 4x w tygodniu. Masy mięśniowej nie ma dużo( jak widac;p) ponieważ moim priorytetem było zredukowanie tłuszczu, myślę,że się trochę udało. Moj wzrost to 180cm, waga 73kg była 82 i wyglądałem naprawdę grubo...Pozdrawiam czekam na jakieś opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11d8f21f75964f1394aea2effdd8233d.jpg

Zdjęcie pleców było robione jakieś 1,5 miecha temu;p Wiem, że nie ma szału ale chciał bym usłyszeć opinie nad czym skupić się bardziej i może jakie ćwiczenia na daną partie są efektywniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b88a35d82edc4d3dba3ac4db10fb244a.jpg

pislem ze teoretycznie to cos cwicze na powaznie od stycznia. Dzeiki dexterpro za opinie Czeka mnie jeszcze sporo pracy

[...] Wzrost: 172 Waga: 68kg Staż: 9msc / 1msc przerwy (choroba ;/ ) Bez diety. 1. http://iv.pl/images/88315939192298512396_thumb.jpg 2. http://iv.pl/images/77167777382261855590_thumb.jpg 3. http://www.iv.pl/images/55229334275590998635_thumb.jpg Na pozy nie patrzcie napinac nie potrafie sie wgl. dzieki z góry za opinie negatywne i pozytywne. Pozdro..

Myslę ze tak, chciałem usłyszeć innych opinie, ale jak widac dostałem tylko wypowiedz kolesia który w wieku 24 lat wazy 70kg, dzieki mb41

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/20/rec5.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/443/8vdz.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/580/n85d.jpg/ to co dałem rade zrobić , pleców mi się nie udało wiec wstawie z przed półtora miesiaca http://imageshack.us/photo/my-images/823/vr51.jpg/ licze na obiektywne opinie :)

Co prawda ogólnie staż trochę większy, ale najpierw robienie samej klatki i bicepsu przez ok. rok 4x w tyg + treningi MMA, więc tego nie liczę jako prawdziwej siłowni, potem zacząłem robić barki, plecy, triceps, nogi, ale znów od maja 2012 do października 2012 przerwa i spadłem praktycznie do 0. Od października 2012 powrót z sensem i do lipca 2013 [...]

up, czekam na opinie.

[...] temu. Posiadam jedynie dwie 15kg hantle plus pompki, brzuszki itd. Jeżeli chodzi o dietę, to codziennie jogurty naturalne z bananem, dużo sałaty, serki wiejskie, pomidory i ser, poza tym jem wszystko na obiad co akurat jest. Czekam na opinie. http://zapodaj.net/fd826fc4a9024.jpg.html Zmieniony przez - ManamanaPL w dniu 2013-12-09 01:30:00

[...] i nawet nie wiem jakiej budowy jestem więc chcę usłyszeć dobrą krytykę i czy dalej polecieć do 100kg z masą czy kręcic już Kardio i redukcje od stycznia czekam na opinie ;) Wymiary przed/po Wzrost: 184cm / 185cm Waga: 65kg / 93,5kg Obwód klatki: - / 118cm Obwód bicepsa: 27cm / 38,5cm Obwód w pasie: - / 100cm Obwód uda: - / 80cm [...]

Moja mała przemiana przy wzroście 178cm, 7-8 miesiącach pracy na siłowni bez konkretnej diety. Proszę o opinie i porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aeb7e99e40644f49b186f48c5ee27ea.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1276cb213ce1453d9d41add13c2ce1b6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a46dd8f79d154dcab44510f45380db85.jpg [...]

staż krótki, lat 17, lecz drążek od dluższego czasu. Czekam na wasze opinie : )) file:///D:/ZDJ%C4%98CIA!/20140105_190244.jpg file:///D:/ZDJ%C4%98CIA!/20140105_190510.jpg

staż krótki, lat 17, lecz drążek od dluższego czasu. Czekam na wasze opinie : )) file:///D:/ZDJ%C4%98CIA!/20140105_190244.jpg file:///D:/ZDJ%C4%98CIA!/20140105_190510.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/352a520f94b0449ea4b59d62e7619b77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63dc2de1b78f4147be9167a6f58994ac.jpg Zmieniony przez - Magikkk1 w dniu 2014-01-07 00:59:01

Czy każda prośba tutaj o opinie kończy się ironią ze strony osoby opisującej? Szczerze to nie mam pojęcia ile ważyłem, coś powyżej 60 kg, może z 63 kg. Nie ważyłem się przed ćwiczeniami, więc nie powiem dokładnie.

wiem z przedramieniem to lipa, genetycznie chude strasznie ręce mam, nadgarstek lekko ponad 15 cm :// dzięki za opinie :)

Ok dzięki za opinie :D

od dzięki za szczerą opinie chłopaki :) Pozdrawiam.

hehe:) Dzięki za opinie :) Generalnie wiem że nie urosłem zbyt wiele no ale to dopiero 4 ms:) A zdjęcia wrzuciłem tak sb :) Robie je poprostu zeby sprawdzać czy te treningi cos wgl dają :)

takijeden1 dzięki za soga ;) SW96 również dzięki za opinie ;p Hortexik nogi obecnie traktuję priorytetowo ale niestety ciężko jest je rozbudować bez stojaków na sztangę do przysiadu ;/