Raadek1990
przeciez chodzi wlasnie o ta na dole :D
dobra koniec spamu, poza tym spoko ;)
dobra koniec spamu, poza tym spoko ;)
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2034
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19955
...
lisek8521
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1687
aa chodzi Ci o tą, ja zawsze tak trzymam i nie ma różnicy czy ona tak jest czy nie :) Ale następnym razem bedzie normalnie :)
...
Lepardou
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13346
mała dygresja, nie mówi się "bynajmniej u mnie" bo to jest zaprzeczenie - nie używaj słów których nie rozumiesz. Pozdro
"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK
...
ManamanaPL
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
73
Witam,
Oto moje efekty, staż rok czasu,
pierwsze zdjęcie wykonane 2012 lipiec ale stan taki utrzymywał się do końca października,
drugie pod koniec sierpnia 2013 a trzecie wykonane miesiąc temu. Posiadam jedynie dwie 15kg hantle plus pompki, brzuszki itd.
Jeżeli chodzi o dietę, to codziennie jogurty naturalne z bananem, dużo sałaty, serki wiejskie, pomidory i ser, poza tym jem wszystko na obiad co akurat jest.
Czekam na opinie.
http://zapodaj.net/fd826fc4a9024.jpg.html
Zmieniony przez - ManamanaPL w dniu 2013-12-09 01:30:00
Oto moje efekty, staż rok czasu,
pierwsze zdjęcie wykonane 2012 lipiec ale stan taki utrzymywał się do końca października,
drugie pod koniec sierpnia 2013 a trzecie wykonane miesiąc temu. Posiadam jedynie dwie 15kg hantle plus pompki, brzuszki itd.
Jeżeli chodzi o dietę, to codziennie jogurty naturalne z bananem, dużo sałaty, serki wiejskie, pomidory i ser, poza tym jem wszystko na obiad co akurat jest.
Czekam na opinie.
http://zapodaj.net/fd826fc4a9024.jpg.html
Zmieniony przez - ManamanaPL w dniu 2013-12-09 01:30:00
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2034
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19955
Dieta leży redukuj !!
...
andrzej125
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
537
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7435
Strasznie tłusto, przytnij kalorie
...
soft1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1151
obecnie 72kg, 171cm wzrostu, jakies 10 mmc :)
...
Kirian110
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
308
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3400
@up masa jest, jeszcze pare kg i redukuj, po redukcji bedzie widac lepiej :)
Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Up jakie wymiary??? Ja waże 77KG a tego wcale u mnie nie widac w porownaniu do Twoich 72kG :( No i co brałes?
Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2013-12-10 17:53:20
Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2013-12-10 17:53:20
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1151
wymiary: łapa 37, klatka 102, łydka 34, udo 57 nic nie brałem, chyba że mowa o odżywkach to tylko w wakacje dostałem od kumpla storma i shocka i zrobiłem cykl przez 4 tyg bo na tyle starcczyło, diety zbytnio nie trzymam :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moja metamorfoza 21 lat.(redukcja)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- ...
- 310
Następny temat
FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!
