Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

GiboMan chyba nie odrozniasz masy miesniowej od tluszczowej :)

Tak tez robie ;) nie liczylem na zadne laury, jedynie pokazuje jak obecnie wygladam ;) w p***u przede mna doskonale to wiem, zredukuje a potem masa bo chyba sensu brak masowac z takim bf ;p Jednak dziekuje za poswiecenie chwilki na moja osobe. Milego dnia ;D

GIBOMAN ZRZUC Z 10 KILO FETU jedz warzywka i kurczak ryba i krowy przez 2 miechy i zobaczysz w sobie byka :)

giboman na tym zdjeciu po miesiacu treningów , wygladasz jakbyś w pasie mial wiecej niz w klacie ; d

Dzień dobry, mój staż to 7 i poł miesiąca ciągłych treningów. Siłownia 4x w tygodniu. Masy mięśniowej nie ma dużo( jak widac;p) ponieważ moim priorytetem było zredukowanie tłuszczu, myślę,że się trochę udało. Moj wzrost to 180cm, waga 73kg była 82 i wyglądałem naprawdę grubo...Pozdrawiam czekam na jakieś opinie.

wrzuc reszte zdjec w tym nogi, plecy i to jak wygladales przed redukcja.

Niestety nie mam zdjęć przed redukcją, nóg nie robię. Kiedyś grałem w piłkę i niestety nabawiłem się kontuzji, lekarz zabronił trenować. Skutki odczuwam do dziś, lekko kuleje na prawą nogę.

Tak było jakieś 4 miesiące temu.

Zdjęcie pleców było robione jakieś 1,5 miecha temu;p Wiem, że nie ma szału ale chciał bym usłyszeć opinie nad czym skupić się bardziej i może jakie ćwiczenia na daną partie są efektywniejsze.

Jak na moje bardzo amatorskie oko widać progres, już fajnie wszystko się rysuje ;)) Szczerze? Sam chciałbym tak wyglądać, mam podobną wagę jak Ty z początku, wiem że długa droga przede mną ;d Ile czasu redukowałeś?