Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

hooligans123 wez sie lepiej chlopie za jedzienie, ogarnij diete bo narazie to nic nie widac po tych fotach

witam
Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 76
Wzrost : 175
Obwód klatki : 97 na 102
obwód barków : 114 na 121,5
Obwód ramienia : 32 na 36,5
Obwód pepek : 86 na 83
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 39,5

ćwiczyć zacząłem w maju tamtego roku. na początku bez diety i z lewym planem treningowym. Dodatkowo ćwiczyłem w domu, miałem do dyspozycji tylko ławeczkę i 50kg obciążenia. Także lipa była.
Od stycznia zapisałem się na porządna siłownie. Teoretycznie to ten czas od stycznia mozna liczyc jako staz na silowni. Bo na poczatku stycznia wygladalem podobnie jak w maju tamtego roku. Czyli zero progresu
















Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 18:16:12

Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 18:17:36






Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 19:52:44

nogi ćwiczone?

nogi cwiczone, Przez miesiac mialem kontuzje kolana, ale teraz juz jest dobrze

To na tej porządnej siłowni poćwicz porządnie brzuch jak na 26 lat to ogólnie sylwetka mizerna

możne nie jest jakoś szczególnie dobrze. Ale ćwiczę dopiero rok. Fakt za siłownie wziąłem sie pozno ale lepiej pozno niz wcale.
Chodzi mi jedynie o ocene mojej transformacji. Prosze napisac cos wiecej niz tylko brzuch.
Jestem teraz na masie moze dlatego brzuch nie wyglada najlepiej

Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-03 19:17:49

czyli że między pierwszym zdjęciem a resztą jest rok różnicy ? jeśli tak to to cieńko, przez ten rok za dużo nie zrobiłeś :P

pislem ze teoretycznie to cos cwicze na powaznie od stycznia. Dzeiki dexterpro za opinie
Czeka mnie jeszcze sporo pracy

Wiem masa ale jest ektomorfikiem trudno nabrac masy. Ćwicze 4 miesiące zdjęcia z przed kilku nastu dni.

Waga - 75kg, wzrost 183

http://iv.pl/images/95668363046938565664.jpg
http://iv.pl/images/97496043808491164983.jpg
http://iv.pl/images/83455439537057425103.jpg
http://iv.pl/images/64445098313545573800.jpg

Sorry za jakośc zdjęć
PS:Staram się trzymać diety, chodź nie zawsze to wychodzi :(

gdzie druga połowa ciała?