fab1aN
hooligans123 wez sie lepiej chlopie za jedzienie, ogarnij diete bo narazie to nic nie widac po tych fotach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
92
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3538
...
Napisał(a)
podniebny6
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6825
witam
Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 76
Wzrost : 175
Obwód klatki : 97 na 102
obwód barków : 114 na 121,5
Obwód ramienia : 32 na 36,5
Obwód pepek : 86 na 83
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 39,5
ćwiczyć zacząłem w maju tamtego roku. na początku bez diety i z lewym planem treningowym. Dodatkowo ćwiczyłem w domu, miałem do dyspozycji tylko ławeczkę i 50kg obciążenia. Także lipa była.
Od stycznia zapisałem się na porządna siłownie. Teoretycznie to ten czas od stycznia mozna liczyc jako staz na silowni. Bo na poczatku stycznia wygladalem podobnie jak w maju tamtego roku. Czyli zero progresu
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 18:16:12
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 18:17:36
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 19:52:44
Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 76
Wzrost : 175
Obwód klatki : 97 na 102
obwód barków : 114 na 121,5
Obwód ramienia : 32 na 36,5
Obwód pepek : 86 na 83
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 39,5
ćwiczyć zacząłem w maju tamtego roku. na początku bez diety i z lewym planem treningowym. Dodatkowo ćwiczyłem w domu, miałem do dyspozycji tylko ławeczkę i 50kg obciążenia. Także lipa była.
Od stycznia zapisałem się na porządna siłownie. Teoretycznie to ten czas od stycznia mozna liczyc jako staz na silowni. Bo na poczatku stycznia wygladalem podobnie jak w maju tamtego roku. Czyli zero progresu
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 18:16:12
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 18:17:36
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-02 19:52:44
...
Napisał(a)
Maćko
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
nogi ćwiczone?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6825
nogi cwiczone, Przez miesiac mialem kontuzje kolana, ale teraz juz jest dobrze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
194
Napisanych postów
1533
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16833
To na tej porządnej siłowni poćwicz porządnie brzuch jak na 26 lat to ogólnie sylwetka mizerna
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6825
możne nie jest jakoś szczególnie dobrze. Ale ćwiczę dopiero rok. Fakt za siłownie wziąłem sie pozno ale lepiej pozno niz wcale.
Chodzi mi jedynie o ocene mojej transformacji. Prosze napisac cos wiecej niz tylko brzuch.
Jestem teraz na masie moze dlatego brzuch nie wyglada najlepiej
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-03 19:17:49
Chodzi mi jedynie o ocene mojej transformacji. Prosze napisac cos wiecej niz tylko brzuch.
Jestem teraz na masie moze dlatego brzuch nie wyglada najlepiej
Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-05-03 19:17:49
...
Napisał(a)
dexterpro
Ekspert
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
czyli że między pierwszym zdjęciem a resztą jest rok różnicy ? jeśli tak to to cieńko, przez ten rok za dużo nie zrobiłeś :P
Test suplementów UNS-a ! 
http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK! 
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6825
pislem ze teoretycznie to cos cwicze na powaznie od stycznia. Dzeiki dexterpro za opinie
Czeka mnie jeszcze sporo pracy
Czeka mnie jeszcze sporo pracy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
534
Wiem masa ale jest ektomorfikiem trudno nabrac masy. Ćwicze 4 miesiące zdjęcia z przed kilku nastu dni.
Waga - 75kg, wzrost 183
http://iv.pl/images/95668363046938565664.jpg
http://iv.pl/images/97496043808491164983.jpg
http://iv.pl/images/83455439537057425103.jpg
http://iv.pl/images/64445098313545573800.jpg
Sorry za jakośc zdjęć
PS:Staram się trzymać diety, chodź nie zawsze to wychodzi :(
Waga - 75kg, wzrost 183
http://iv.pl/images/95668363046938565664.jpg
http://iv.pl/images/97496043808491164983.jpg
http://iv.pl/images/83455439537057425103.jpg
http://iv.pl/images/64445098313545573800.jpg
Sorry za jakośc zdjęć
PS:Staram się trzymać diety, chodź nie zawsze to wychodzi :(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
gdzie druga połowa ciała?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
Poprzedni temat
Moja metamorfoza 21 lat.(redukcja)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- ...
- 310
-
Następny temat
FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!
